Prestando atenção a sua dieta é uma parte importante da gestão de fibrilação atrial (afib). Isso porque muitos fatores de risco AFIB, como hipertensão arterial e coronariana doença cardíaca, são influenciados pelo que você come. Se você tomar certos diluentes de sangue como parte do seu tratamento, você precisa ter cuidado para não comer muitos alimentos ricos em vitamina K, tais como folhas verdes. Você também precisa evitar estimulantes cardíacos em sua dieta porque podem fazer suas afib pior. Isso pode soar como um monte para se manter em mente, mas lembrando esses fazer e não fazer irá ajudá-lo a permanecer na pista:
Não siga uma dieta saudável para o coração para reduzir seu risco de doença cardíaca coronária. Doença cardíaca coronariana é a formação de depósitos de gordura, chamados de placas, no interior das artérias que suprem o coração. Coronária doença cardíaca é a principal causa de fibrilação atrial. Comer uma dieta saudável para o coração significa obter a abundância de frutas, verduras e cereais integrais, e limitar gorduras saturadas.
Não adicione sal à sua dieta. Pressão arterial elevada é um outro grande fator de risco para fibrilação atrial. Para reduzir o risco de pressão alta, certifique-se o seu coração saudável dieta coloca limites estritos sobre sal. O Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) plano de alimentação aconselha comer não mais do que 1.500 miligramas de sal por dia. Ervas e especiarias para o sal de mesa substitutos, e ler os rótulos dos alimentos embalados antes de comprar.
Não gosta de peixe como fonte de proteína em vez de carne vermelha pelo menos duas vezes por semana. Peixes de água fria são ricos em ômega-3 ácidos graxos. Estudos mostram que uma dieta rica em gorduras saudáveis estes podem proteger contra ritmos cardíacos anormais. Na verdade, vários estudos têm demonstrado que a ingestão de 3 a 6 gramas de peixes de água fria, como salmão, arenque, sardinha e cavala, uma vez por semana pode reduzir o risco de morrer de doença cardíaca em 36%.
Não se esqueça de vitamina K. Se estiver a tomar o medicamento para afinar o sangue, como a varfarina, que é usado para prevenir AVC em pessoas com fibrilação atrial, certifique-se que você não de repente aumentar ou diminuir a quantidade de vitamina K em sua dieta. Aumentando a vitamina K pode diminuir o efeito da droga, enquanto diminui a vitamina K pode aumentar o seu efeito. A vitamina K é encontrada principalmente em vegetais de folhas verdes. Converse com seu médico para orientações específicas sobre a vitamina K com base no medicamento para afinar o sangue que você está tomando.
Não beba muito álcool. Apesar de uma quantidade moderada de álcool pode ter alguns benefícios de saúde para o seu coração, beber demais pode desencadear um ataque de fibrilação atrial. Os estudos mostram que para os homens, 35 bebidas alcoólicas por semana aumenta o risco de desenvolvimento de fibrilação atrial. As mulheres podem estar em risco ainda maior. De acordo com o Estudo da Saúde da Mulher, as mulheres que têm duas bebidas alcoólicas todos os dias aumentar o seu risco de fibrilação atrial em 60%.
Evite cafeína, se você é sensível a ele. Cafeína é um estimulante, e pode acelerar o seu ritmo cardíaco. Ele pode ser um gatilho da fibrilação atrial em doses elevadas ou se você é muito sensível a isso. Embora um estudo de 48.000 pessoas encontraram nenhuma ligação entre cafeína e fibrilação atrial, tem havido relatos de bebidas energéticas (que contêm quantidades muito elevadas de cafeína) provocando ataques de fibrilação atrial em adolescentes. A cafeína também é encontrada em refrigerantes, chá e chocolate. Mas não se preocupe muito com o chocolate, você precisaria comer cerca de 15 barras de chocolate para obter a mesma quantidade de cafeína em uma xícara de 8 onças de café.
Você pensa em dieta, como parte de um estilo de vida saudável. Se você está lutando com problemas de nutrição, pergunte ao seu médico para encaminhá-lo a um nutricionista para obter ajuda. Manter um peso saudável com uma combinação de dieta e atividade física. Não fumar, e evitar o estresse, o que pode agravar a fibrilação atrial. Não reaja ao estresse, indo fora de sua dieta, beber muito álcool ou cafeína, ou fumar.
Delivery chave
Dieta é uma parte importante da gestão de fibrilação atrial.
Comer uma dieta que promove a boa saúde do coração e reduz o risco de pressão arterial elevada.
Pergunte ao seu médico sobre as precauções dieta se você estiver em um sangue mais fino.
Faça boas escolhas sobre a quantidade de álcool e cafeína em sua dieta.
