O que causa a deficiência de zinco?
A deficiência de zinco é causada por níveis inadequados de zinco na dieta. O zinco é um mineral importante necessária para uma série de funções que envolvem energia e metabolismo. Um de seus papéis mais importantes é no apoio ao sistema imunológico, que nos protege de patógenos, infecções e doença. O zinco também desempenha um papel na degradação de hidratos de carbono (que fornece energia), bem como no crescimento e divisão celular, reprodução.
É mais difícil para o seu corpo para obter zinco a partir de fontes vegetais do que de fontes de carne, por isso, algumas pessoas com dietas vegetarianas podem ser deficientes em zinco. Comer uma dieta equilibrada e saudável, que incorpora os alimentos ricos em zinco, incluindo alimentos ricos em proteínas, como feijão, carne vermelha (carne de cordeiro) e amendoim, pode ajudar a reduzir o risco de deficiência de zinco. Se a sua dieta é basicamente vegetariana, você pode precisar de tomar suplementos de zinco.
Quais são os fatores de risco para deficiência de zinco?
Você pode estar em risco de deficiência de zinco por causa de uma série de fatores. Nem todas as pessoas com fatores de risco vai ter deficiência de zinco. Fatores de risco para deficiência de zinco incluem:
- Ingestão limitada ou inexistente de proteína animal
- Viver em uma região sem acesso à alimentação adequada
- Desnutrição
Reduzir o risco de deficiência de zinco
Felizmente, a deficiência de zinco é evitável. Seu médico pode aconselhá-lo sobre os passos que você pode tomar para reduzir o risco, incluindo o fornecimento de orientações para a ingestão diária de zinco necessário.
Você pode ser capaz de reduzir o risco de deficiência de zinco por:
- Seguindo as diretrizes estabelecidas pelo Institute of Food and Nutrition Board da Medicina
- A obtenção de zinco a partir de fontes alimentares, tais como amendoim e carne de vaca ou cordeiro
- Tomar suplementos de zinco se sua dieta não fornece zinco suficiente
INTRODUÇÃO O que é a deficiência de zinco?
O zinco é um mineral importante necessária para uma série de funções corporais envolvendo energia e metabolismo. Um de seus papéis mais importantes é em apoiar o nosso sistema imunológico, que nos protege de patógenos, infecções e doença. O zinco também desempenha um papel na degradação de carboidratos (que fornece energia), bem como o crescimento, divisão e reprodução das nossas células.... Leia mais sobre introdução de zinco deficiência
Sintomas Quais são os sintomas de deficiência de zinco?
O zinco é essencial para o crescimento, a divisão celular e reprodução, o desenvolvimento das células do sangue, e os sentidos. Como resultado, se você é deficiente em zinco, os seus sintomas podem afetar muitos de seus sistemas corporais e funções.... Leia mais sobre os sintomas de deficiência de zinco
TRATAMENTOS Como é que a deficiência de zinco tratado?
A deficiência de zinco é tratado por meio de suplementação para restaurar quantidades de zinco na sua dieta. Isso pode incluir suplementos de zinco, bem como aumentar ou introduzir alimentos que são ricos em zinco e seguindo as orientações alimentares recomendados.... Leia mais sobre tratamentos de deficiência de zinco
