Outro nome (s):
N-acetil-5-methoxytryptamine, princípio melanócito-contratação, fator de clareamento da pele
Descrição geral:
A melatonina é uma não um nutriente, mas uma hormona produzida pela glândula pineal, uma pequena glândula endócrina na base do cérebro. A secreção da melatonina é regulada pela exposição à luz. A melatonina é acreditada para jogar um papel no ciclo diurno, ou ciclo regular de vigília eo sono associada com o dia ea noite. Estudos também têm demonstrado níveis acima da média séricos de melatonina em pessoas com transtorno afetivo sazonal (SAD), um tipo de depressão associada com as horas de luz do dia curto no inverno.
A glândula pineal é o resto de receptores de luz da linha média ainda presentes em alguns animais inferiores. É o laço de luz que indicou pela primeira vez esta função na glândula pineal e, mais tarde identificado no link da melatonina para regular o despertar do dia-noite e ciclo do sono. Desde aquela época, a melatonina tem sido estudada por sua ligação com o ritmo circadiano e dormir.
Usos Medicamente válidos:
Tomar melatonina pode deslocar a circadiano (de 24 horas) relógio de aproximadamente uma hora, tornando-se por uma hora de jet lag. No entanto, estudos têm mostrado que o jet lag induzida pela viagem através de mais de dois fusos horários não podem ser rapidamente corrigidos pela melatonina.
Alegações infundadas:
Por favor, note que esta seção relata em reivindicações que ainda não foram comprovadas através de estudos científicos.
A melatonina é reivindicada para ajudar a aliviar distúrbios do sono, tais como insónia, e ser benéfica no tratamento da depressão. Há também afirma que a melatonina pode, possivelmente, ajudar a melhorar a função do sistema imunitário, a retardar o processo de envelhecimento e ajudar a controlar alguns tipos de cancro, quando combinada com outras drogas.
Dosagem formato:
A melatonina é disponível tanto de liberação rápida e formulações de libertação lenta. O intervalo a ser estudado é de 0,5 a 5 mg por dia, apesar de uma quantidade recomendada não foi estabelecida.
A melatonina deve ser tomada duas horas ou menos antes do tempo de sono regular.
As mulheres que estão grávidas ou a amamentar devem consultar um médico antes de tomar quaisquer suplementos dietéticos.
Os efeitos colaterais, toxicidade e interações:
A melatonina pode aumentar a freqüência de convulsões em certos tipos de distúrbios convulsivos.
Grandes doses de melatonina pode interferir com a função ovariana. Interferência definido com o desenvolvimento sexual tem sido demonstrada em animais que receberam suplementos de melatonina.
Evite dirigir ou operar máquinas durante várias horas depois de tomar melatonina. A secreção natural de melatonina é possivelmente afetados por estimulantes, como café, exercícios tarde da noite, lanches noturnos e luz no quarto.
Não são conhecidos interações com alimentos ou drogas significativos.
Informações adicionais:
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