Você vai aplicar as mesmas habilidades de movimento que você aprendeu no hospital ou centro de reabilitação para o seu programa de exercícios em casa. Você também pode continuar a cumprir com o seu terapeuta. Após seu programa de exercícios traz grandes recompensas. Com o joelho em forma, você vai andar com mais facilidade e voltar a uma vida ativa mais cedo.
Manter seu programa de exercícios
O exercício é a única forma de recuperar a sua força e amplitude de movimento. Com o exercício contínuo, você pode ganhar ainda mais força e amplitude de movimento do que você tinha antes da cirurgia. Isso porque antes de dor cirurgia pode ter limitado o seu movimento. Então faça parte do exercício de sua rotina diária. Continuar a reunião com seu fisioterapeuta como indicado. Ele ou ela pode adicionar andar de bicicleta estacionária ou outros exercícios novos para o seu programa.
Andando no tranco
Andar ajuda a construir um passo mais normal, confortável. Ele também mantém você em forma e ajuda a prevenir coágulos sanguíneos. Comece tomando três ou quatro pequenas caminhadas todos os dias. Aumentar gradualmente o quanto, quanto tempo, e quantas vezes por dia você anda. Depois de sua caminhada, deitar-se, elevar o joelho, e gelo-lo para reduzir o inchaço. O seu médico ou fisioterapeuta irá instruí-lo quando e onde usar o andador, muletas ou bengala. Ele ou ela também irá permitir que você saiba quando você pode parar de usá-los.