Trabalhar mais pode ajudar a manter sua mente afiada, sugere um estudo. Os pesquisadores analisaram dados de mais de 1.300 pessoas. Todos tinham demência. Pessoas que se aposentaram mais tarde também tendem a desenvolver demência mais tarde. O atraso foi uma média de seis semanas para cada ano de trabalho. O estudo foi publicado no International Journal of Geriatric Psychiatry. A Associated Press escreveu sobre ele 18 de maio.
Qual é a reação do médico?
Aqui está uma boa notícia sobre ter que adiar a sua aposentadoria por motivos financeiros - pode ajudar a retardar a demência.
Então diga um grupo de pesquisadores do Instituto de Psiquiatria do Kings College, em Londres. Eles têm vindo a analisar de perto a vida de 1.320 pessoas com demência. Uma coisa que pode ajudar a manter a funcionar a um nível superior o seu cérebro vai ficar no cargo por mais tempo.
Seria ótimo se o desafio mental de trabalho foram o motivo para o atraso na demência. Mas outras explicações são possíveis.
Por exemplo, pessoas que podem trabalhar até uma idade mais avançada tendem a ser mais saudáveis e em melhor doença física. Assim, eles seriam menos propensos a desenvolver demência precoce do que aqueles que não são tão saudáveis. Doenças como diabetes e problemas arteriais estão fortemente associados com a demência precoce ea necessidade de reforma antecipada.
Além disso, o tipo de trabalho que não fez a diferença em se desenvolveram demência. Trabalhos que exigia mais leitura e análise não parecem prevenir a demência melhor do que empregos que exigem trabalho principalmente manual. Nível de escolaridade também não importava.
Que mudanças eu posso fazer agora?
Os cientistas estão apenas começando a encontrar maneiras de prever quem irá desenvolver demência. Neste momento, a maioria de nós não irá beneficiar de testes genéticos. Se você tem um histórico familiar de demência precoce, considerar se matricular em um ensaio clínico. Este estudo examinaria novos testes, não apenas testes genéticos.
Enquanto isso, você pode fazer escolhas que irão diminuir o seu risco, ou pelo menos retardar o aparecimento da demência:
Não fume.
Use álcool com moderação. Isso significa que não mais do que uma bebida por dia para as mulheres, e não mais de dois por dia para os homens.
Manter um peso corporal saudável. Em particular, tente não deixar sua cintura expandir. Pessoas com mais gordura no meio têm um maior risco de desenvolver demência, mesmo que seu peso corporal é normal.
Exercício físico regular. Faça o seu objectivo de obter pelo menos 150 minutos de exercício de intensidade moderada por semana.
Mantenha sua pressão arterial na faixa normal. Para fazer isso, fazer exercício físico regular, comer muitas frutas e legumes e reduzir o sal. O seu médico pode prescrever medicamentos, se necessário.
Fique socialmente conectado. Esta pode ser a principal razão que as pessoas que ficam mais tempo empregado pode desenvolver demência mais tarde.
Além disso, há algumas evidências de que uma dieta de estilo mediterrânico podem ser especialmente bom para o cérebro.
Estas sugestões devem ser familiares. Eles são os mesmos que ajudarão a manter seu coração saudável e diminuir o risco de acidente vascular cerebral.
O que posso esperar olhando para o futuro?
Não parece que vamos ter uma cura para a demência em breve. Os cientistas têm feito grandes progressos na detalhando o que acontece com o cérebro na demência. Mas descobrir por que essas mudanças ocorrem foi mais um desafio do que o esperado. Os tratamentos desenvolvidos até agora foram baseados em teorias muito plausíveis. No entanto, os tratamentos têm sido decepcionantes.
No curto prazo, os hábitos saudáveis continuarão a nossa melhor opção para a prevenção da demência.
