Viver com diabetes significa fazer muitas mudanças em sua vida, e essas mudanças podem parecer esmagadora. Isso é uma reação normal. Quando você se sentir para baixo, chegar a sua família e amigos. Sua equipe de saúde também está lá quando você tiver dúvidas ou precisar de aconselhamento.
Como ajudar a si mesmo
Fazer as coisas que você gosta, como ver um filme favorito, ler um bom livro, ou ouvir música.
Chame um bom amigo apenas para conversar.
Dê um passeio. A atividade física pode aliviar o estresse e levantar o seu humor.
Stick para o seu programa de tratamento. Mantendo a sua glicose no sangue na sua faixa-alvo vai ajudá-lo a se sentir melhor.
Como obter ajuda de outros
Converse com seus amigos e familiares sobre como você está se sentindo. Dê-lhes informações, assim healthsheet, para ajudá-los a entender mais sobre diabetes.
Junte um grupo de apoio do diabetes. Os grupos de apoio permitem que você converse com outras pessoas com diabetes e compartilhar preocupações, experiências e dicas para solução de problemas.
A sua biblioteca local, centro comunitário, grupo da igreja, centro de idosos ou hospital pode ter informações sobre grupos de apoio em sua área.
Algumas organizações de saúde de apoio baseados na Internet "grupos de bate-papo."
Recursos
Essas organizações fornecem informações, programas educacionais, e outros serviços. Eles estão lá para ajudá-lo.
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Informe o seu médico se você está se sentindo desamparado e sem esperança ou está tendo problemas para dormir ou comer. Estes podem ser sintomas de depressão, um problema grave, mas tratável.