As actividades de Verão, como nadar ou caminhar na praia, geralmente são feitas com os pés descalços ou com sandálias. Mas para as pessoas com diabetes, essas atividades podem ser perigosos.
Pessoas com diabetes muitas vezes têm má circulação e danos nos nervos em suas mãos e pés, de acordo com a Associação Europeia de Diabetes (ADA). Eles podem não saber quando eles têm uma lesão no pé e por isso são menos propensos a gerenciar ou tratar a lesão imediatamente.
Se você tem diabetes, as seguintes sugestões podem ajudar você a aproveitar os meses de verão, protegendo os seus pés.
1. Manter os níveis de glicose adequados
Você deve tentar manter um nível de açúcar no sangue entre 70 e 130 mg / dL antes das refeições, e menos de 180 mg / dL duas horas após o início de uma refeição, com um nível de hemoglobina A1C menos de 7 por cento, segundo a ADA. Você pode ajudar a fazer isso através de exercícios regulares; prestando muita atenção à forma como muitas vezes você come e quais os tipos de alimentos que você consome, usando qualquer medicação que você pode exigir, conforme indicado, e monitorar o açúcar no sangue tão freqüentemente quanto necessário para um controle otimizado. Consulte seu médico ou nutricionista para desenvolver um plano de dieta que funciona para as suas necessidades individuais e estilo de vida.
2. Nunca ande descalço
Quando você está na praia, conchas, vidro ou oceano detritos podem perfurar a pele e causar infecções graves. Andar descalço em uma calçada quente pode levar a graves queimaduras e infecção, diz o ADA.
3. Comprar os sapatos e as meias corretas
Seus sapatos devem ser um ajuste perfeito, diz o ADA. Calçados que são muito grandes ou muito pequenas podem causar bolhas ou calos, para ter certeza de ter seus pés medidos cada vez que você comprar sapatos. Pés adultos costumam mudar tamanhos quatro ou cinco vezes durante o curso de uma vida, e flutuações de peso, alterações no tempo e má circulação pode mudar a forma eo tamanho do seu pé.
4. Lave e inspecionar seus pés diariamente
Olhe para os seus pés todos os dias antes de calçar sapatos e depois de retirá-los. Usando um espelho de aumento pode ser útil se você não é flexível o suficiente para ver por baixo do pé. Verifique entre os dedos e no calcanhar. Antes de colocar em seus sapatos, olhar para dentro deles para detritos que podem esfregar seus pés. Até mesmo uma pedrinha ou areia pode criar uma ferida que não pode causar dor, mas pode levar a infecção mais grave se não for tratada rapidamente.
5. Use loção para a pele para manter a pele lisa
Esfregue uma camada fina de loção na parte superior e inferior de seus pés, mas não entre os dedos dos pés, diz o ADA.
6. Mantenha as unhas aparadas
Corte-os em linha reta e arquivar as bordas.
7. Consulte um podólogo regularmente
Durante os meses de verão, os pés podem estar em risco para a infecção fúngica mais por causa do calor e aumento da umidade, diz o ADA. Seus pés também podem ser mais em risco de calos por causa da mudança em calçados de verão. O podólogo pode ajudar você a gerenciar infecções menores para que eles não levam a complicações.
