Faça o seu melhor para evitar os alérgenos que desencadeiam os sintomas nasais ou pulmonares. As dicas abaixo reduzir a sua exposição aos alérgenos. Você não tem que tentar todas as dicas de uma só vez. Marque algumas das listas abaixo, e começar com aqueles.
Os ácaros da poeira
Os ácaros são pequenos insetos muito pequenos para ver ou sentir. Mas eles podem ser um importante gatilho para alergia e asma sintomas. Os ácaros vivem em colchões, roupas de cama, tapetes, cortinas e poeira no interior. Eles prosperam em ambientes quentes e úmidos.
Lavar roupa de cama em água quente (130 ° F) a cada semana. Isso mata os ácaros.
Capa colchão e travesseiros com casos de poeira à prova de ácaro-especiais chamados invólucros hipoalergênicos.
Não use móveis estofados no quarto.
Utilize filtros à prova de alergia para diseaseers de ar e fornos. Siga as instruções do fabricante para a manutenção e substituição de filtros.
Se você puder, troque de parede a parede tapetes com madeira, azulejo, ou linóleo-especialmente no quarto.
Animais
Os animais com pêlos ou penas muitas vezes produzem alérgenos. Estes são derramadas como pequenas partículas chamadas pêlos. Caspa pode flutuar no ar ou vara para tapete, roupas e mobiliário doméstico.
É melhor escolher um animal de estimação que não tem pêlos ou penas, como um peixe ou um réptil.
Manter animais com pêlos ou penas para fora de sua casa. Se você não pode fazer isso, não se esqueça de mantê-los fora de seu quarto.
Lave as mãos e as roupas depois de manusear animais de estimação.
Molde
Mold cresce em lugares úmidos, como banheiros, porões, e armários.
Áreas úmidas limpas semanalmente para evitar crescimento de fungos. Isto inclui chuveiros e pias.
Execute um exaustor durante o banho. Ou então, deixar uma janela aberta no banheiro.
Reparar vazamentos de água ou em torno de sua casa.
Ter alguém grama cortada ou folhas de rake, se possível.
Não use vaporizadores, umidificadores, ou evaporação (pântano) refrigeradores. Estes colocar água no ar e incentivar o crescimento de fungos.
Pólen
Pólen de árvores, gramíneas e ervas daninhas é um alérgeno comum. (Pólen de flores geralmente não são um problema.)
Tente aprender que tipos de pólen afetá-lo mais. Os níveis de pólen variar, dependendo da planta, a estação, e a hora do dia.
Use diseaseing ar, em vez de abrir as janelas de sua casa ou carro. Coloque o selector para recircular o ar, portanto, menos pólen fica dentro
Ter alguém para fazer yardwork, se possível.
Baratas
As baratas são uma praga comum do agregado familiar. Eles também produzem alérgenos.
Mantenha sua cozinha limpa e seca. Uma torneira pingando ou drenagem pode atrair baratas.
Remover o lixo de sua casa todos os dias.
Guarde os alimentos em recipientes bem fechados. Lave pratos prontamente.
Use iscas ou armadilhas para controlar as baratas. Evite o uso de sprays químicos.
