Reunindo-se com amigos e parentes é uma parte favorita das férias. Se você tem diabetes, no entanto, o melhor é adicionar um pouco de cautela para o seu elogio do feriado. Doces abundam, e geralmente há mais comida ao redor do que precisamos. Adicionar álcool em excesso e você pode estar indo para o problema.
Normalmente, quando o seu nível de açúcar no sangue cai, as alterações hepáticas armazenados carboidrato em glicose para elevar o nível novamente. Mas se o fígado está ocupado quebrar o álcool, ele não pode ajudar quando o seu nível de açúcar no sangue cai. Como resultado, você pode acabar com muito açúcar no sangue. O álcool também pode interferir com alguns medicamentos para diabetes. É melhor falar com o seu médico sobre o álcool. Você pode ser capaz de beber um pouco de álcool ou nenhum.
Experimente estas dicas para felizes e saudáveis-feriados:
Coma primeiro. Sempre comer antes de beber álcool. Enfatizar carboidratos complexos ou proteínas que serão digeridas e liberam açúcar na corrente sanguínea lentamente.
Dê uma olhada. Confira tudo na mesa de sobremesa antes de tomar qualquer coisa. Em seguida, tomar uma decisão consciente sobre o que você vai pegar.
Equilibre as suas escolhas. Sobremesas com açúcar ainda pode ser parte de ocasiões especiais, quando você tem diabetes. Mas lembre-se que eles contam para seus carboidratos totais. Você não deve apenas adicionar sobremesas de férias para o que você costuma comer. Em vez disso, os carboidratos cortar em outros lugares em sua refeição, de modo que você pode comer a sobremesa sem aumentar os carboidratos totais.
Tente alternativas. Mantenha uma bebida não alcoólica, como um refrigerante diet, de mãos dadas.
Mantenha o álcool em uma faixa segura. Misture club soda com vinho seco para um baixo teor alcoólico, refrigerador de vinho baixo teor de açúcar.
Faça uma verificação noturna. Verifique se o seu nível de açúcar no sangue antes de dormir. Você pode precisar de comer um lanche de deitar para evitar noturno baixa de açúcar no sangue.
