Você precisa descobrir o que funciona melhor para você. Você pode achar que um reumatologista tem o melhor plano de tratamento para você. Outros profissionais de saúde que podem ajudá-lo a lidar com os diferentes aspectos do lúpus incluem psicólogos, terapeutas ocupacionais, nutricionistas e dermatologistas,. Você pode achar que fazendo exercícios com um fisioterapeuta faz você se sentir melhor. O importante é o acompanhamento com a equipe de saúde em uma base regular, mesmo quando o lúpus é tranquila e tudo parece bem.
Lidar com uma doença de longa duração como o lúpus pode ser difícil para as emoções. Você pode pensar que os seus amigos, familiares e colegas de trabalho não entender como você se sente. Tristeza e raiva são reações comuns.
Pessoas com lúpus têm energia limitada e deve administrá-lo com sabedoria. Pergunte a sua equipe de saúde sobre as formas de lidar com a fadiga. A maioria das pessoas se sentir melhor se eles gerenciam seu descanso e trabalho e tomar o seu medicamento. Se você está deprimido, medicamentos e aconselhamento pode ajudar.
Além disso,
- Preste atenção ao seu corpo.
- Diminuir ou parar antes que você está muito cansado. Aprenda a si mesmo ritmo. Espalhe o seu trabalho e outras atividades.
- Não se culpe por seu cansaço. É parte da doença.
- Considere grupos de apoio e aconselhamento. Eles podem ajudá-lo a perceber que você não está sozinho. Os membros do grupo ensinam uns aos outros como lidar.
- Considere outro apoio de sua família, bem como grupos comunitários e outras baseadas na fé.
É verdade que se manter saudável é mais difícil quando você tem lúpus. Você precisa prestar muita atenção ao seu corpo, mente e espírito. Ter uma doença crônica é estressante. As pessoas a lidar com o estresse de maneira diferente. Algumas abordagens que podem ajudar são:
- Ficar envolvido em atividades sociais
- Praticar técnicas como meditação e yoga
- Estabelecer prioridades para gastar tempo e energia.
O exercício é uma outra abordagem que pode ajudá-lo a lidar com lúpus. Tipos de exercícios que você pode praticar incluem o seguinte:
- Faixa de movimento (por exemplo, alongamento) o exercício ajuda a manter o movimento articular normal e aliviar a rigidez. Este tipo de exercício ajuda a manter ou aumentar a flexibilidade.
- Reforço (por exemplo, levantamento de peso) exercícios ajudam a manter ou aumentar a força muscular. Músculos fortes ajudar a apoiar e proteger as articulações afetadas pelo lúpus.
- (Por exemplo, uma caminhada ou corrida rápida) aeróbico ou de resistência exercícios melhoram o condicionamento cardiovascular, ajuda a controlar o peso e melhorar a função geral.
Pessoas com doenças crônicas como lúpus devem verificar com seu profissional de saúde antes de iniciar um programa de exercícios.
Aprendendo sobre o lúpus também pode ajudar. As pessoas que estão bem informados e participar no planejamento de seu próprio cuidado, relatam menos dor. Eles também podem fazer menos visitas ao médico, têm mais auto-confiança, e manter-se mais ativo.
Mulheres que querem iniciar uma família deve trabalhar em estreita colaboração com a sua equipa de cuidados de saúde, por exemplo, médicos, fisioterapeutas e enfermeiros. Seu obstetra e seu médico lúpus devem trabalhar juntos para encontrar o melhor plano de tratamento para você.
