Uma geração atrás, as ondas de calor, períodos irregulares, e alterações de humor teria sido rotulado menopausa ou "mudança de vida". Hoje, o médico tem mais chances de chamar este perimenopausa, um novo prazo para os anos de transição que antecederam a final da menstruação.
Perimenopausa geralmente começa em torno de 47 anos e tem a duração de cerca de cinco anos. Durante este tempo, os ovários gradualmente tornar-se mais pequeno e fertilidade diminui. Ao mesmo tempo, os níveis dos hormônios estrogênio e progesterona se tornar instável, subindo e descendo de forma aleatória. Isso desencadeia ondas de calor, alterações no fluxo menstrual, e outros sintomas como períodos desaparecer.
Quando os períodos de uma mulher pararam completamente por um ano inteiro, ela chegou oficialmente a fase de menopausa. Geralmente, isso acontece em torno de 51 anos.
Os sinais indicadores
Como a puberdade, a perimenopausa é uma fase da vida, sem começo nem fim exato. Alguns médicos usam exames de sangue para ajudar a avaliar se uma mulher está na perimenopausa. Mas uma das maneiras mais confiáveis para detectar a perimenopausa pode ser olhar para os sintomas de uma mulher.
Muitas mulheres desenvolvem um ou mais sintomas clássicos da perimenopausa entre as idades de 45 e 55. Se estes são leves, as mudanças de estilo de vida ou remédios simples de drogas pode trazer alívio. Aqui está o que esperar durante esta mudança de vida e algumas dicas para lidar:
Ondas de calor
Estas são ondas repentinas de calor do corpo, causando rubor e sudorese. Ondas de calor que interrompem o sono noturno são chamados suores noturnos.
Tente isto: Mantenha a calma, vestindo-se em fáceis de lançar camadas, mantendo a temperatura ambiente fresco, beber água fria, evitando alimentos picantes, e mantendo um pequeno ventilador calhar. Registrando afrontamentos em um jornal pode ajudá-lo a identificar as coisas que eles desencadeiam.
Ciclos menstruais irregulares
O período pode mudar de frequência e de fluxo, mais pesado ou mais leve. Você pode ter manchas de sangue entre períodos.
Tente isto: O seu médico pode recomendar uma dose baixa de controle de natalidade pílulas. Estes podem regular períodos, diminuir qualquer sangramento intenso, e ajudar a minimizar as ondas de calor.
Problemas vaginais
Estes incluem ressecamento, coceira ou irritação da vagina e órgãos genitais, o que pode tornar o sexo desconfortável.
Tente isto: à base de água over-the-counter lubrificantes vaginais e hidratantes podem ajudar. Converse com seu médico sobre o uso de produtos de prescrição de estrogênio, tais como supositórios, cremes ou anéis vaginais.
Problemas urinários
Você pode ter a micção ou de fuga súbita ou frequente. Você também pode ter infecções urinárias mais frequentes (UTIs).
Tente isto: exercícios diários de Kegel podem ajudar a fortalecer os músculos pélvicos e aumentar o controle da bexiga. Enxugando da frente para trás, urinar dentro de uma hora de sentir-se à vontade, e vestindo roupas íntimas de algodão podem ajudar a prevenir infecções do trato urinário.
Hormonal ou estressado?
Sobre o tempo de perimenopausa, muitas mulheres relatam sentir mais chorosa, triste ou com raiva. Alguns dizem que eles têm dificuldade de concentração e seus humores balançar de um extremo ao outro. A questão muitas vezes é mais complicado do que mudar hormônios.
Normalmente, estas alterações hormonais bater quando a mulher já tem outro estresse em sua vida, diz JoAnn Pinkerton, MD, um OB / GYN.
Você pode ter os adolescentes para o pai, o envelhecimento dos pais para cuidar e novas tensões em seu casamento. Se você está tendo ondas de calor durante a noite, você pode ser privado de sono. Tudo isso pode criar um ciclo de fadiga e irritabilidade.
Lee Shulman, MD, professor de obstetrícia e ginecologia da Universidade de Northwestern, concorda. "Para descartar alterações emocionais como" apenas hormonal "é um desserviço para as mulheres. O seu médico deve ajudá-lo a avaliar suas estresse níveis e avaliar se existe uma doença emocional subjacente. "
Ele acrescenta: "Esta é uma grande oportunidade de se tornar mais auto-consciente e se concentrar em cuidar bem de si mesmo emocionalmente e fisicamente." Exercitar, comer direito e dormir o suficiente todas as medidas são saudáveis na direção certa.
As opções de tratamento
Se suas emoções ainda parece fora de controle, pergunte ao seu médico sobre opções de tratamento. "O estrogênio tem um efeito de bem-estar, assim que tomar um hormônio pode ser útil", observa Dr. Pinkerton. "Mas, se você está lidando com clínico de depressão, você pode precisar de um antidepressivo e aconselhamento. "
Para algumas mulheres, o início da perimenopausa representa o fim da juventude. Há maneiras mais positivas de ver esta fase da vida, no entanto.
"É hora de começar a dar as mulheres maduras seu devido respeito," diz o Dr. Shulman. Especialmente nesta idade, "as mulheres precisam se tornar mais consciente do seu valor e do papel vital que desempenham na sua família, no trabalho e na sua comunidade."
Adiciona Dr. Pinkerton, "Uma vez que você passar por perimenopausa, as coisas se acalmarem novamente. Você está mais velho e mais sábio, e você tem mais energia. Eu chamo isso de entusiasmo e é algo para olhar para frente. Pós-menopausa "