Síndrome pré-menstrual (TPM) é um conjunto de sintomas relacionados ao ciclo menstrual de uma mulher, de acordo com o Center (NWHIC) Nacional de Saúde da Mulher da Informação. Tal como muitos como 85 por cento de todas as mulheres que têm períodos menstruais experimentar pelo menos um sintoma PMS. Uma pequena porcentagem de mulheres, entre 3 e 8 por cento, tem uma forma mais severa de TPM, chamada de transtorno disfórico pré-menstrual (PMDD).
Os sintomas
PMS tem muitos sintomas físicos, embora muitos deles têm outras possíveis causas. Os sintomas da TPM ocorrem uma a duas semanas antes de seu período e geralmente desaparecem quando o seu período começa. Os sintomas podem ser graves o suficiente para interferir com suas atividades diárias normais. Quando uma mulher passa por menopausa, TPM termina.
A seguir estão os sintomas da TPM. Muitas mulheres, no entanto, estes sintomas e não tem TPM.
Inchaço, dor de estômago, prisão de ventre ou diarreia
A ternura do peito
Inchaço ou retenção de líquidos
Pés e tornozelos inchados
Desejos de comida
Baixa energia
Dor nas costas
Dores articulares ou musculares
Insônia
Mudanças a compulsão por carboidratos / apetite
Muitos sintomas da TPM são semelhantes aos de outras doenças, incluindo depressão e distúrbios de ansiedade. Converse com seu médico se você sentir qualquer um dos seguintes sintomas de saúde mental para determinar sua causa e encontrar o tratamento mais eficaz:
Mudanças de humor
Irritabilidade
Agressividade ou hostilidade
Crises de choro
Dificuldade de concentração
Diminuição do interesse em atividades diárias
Retraimento social
Causas e diagnóstico
Os pesquisadores não sabem ao certo o que causa a TPM, mas pode ser que algumas mulheres são mais sensíveis à mudança nos níveis hormonais que ocorrem durante o ciclo menstrual.
Não há testes estão disponíveis para confirmar a TPM, mas você deve ter um exame minucioso para descartar outros problemas médicos com sintomas semelhantes. Alguns sintomas da TPM podem imitar outras doenças de saúde, tais como fadiga síndrome, síndrome do intestino irritável, doença da tireóide e até mesmo perimenopausa. Portanto, é importante para determinar o que realmente está por trás dos sintomas. Um diagnóstico de TPM é baseado em seus sintomas, quando eles ocorrem e quanto eles afetam sua vida.
Para diagnosticar com precisão PMS, o seu provedor pode pedir-lhe para manter um diário de seus sintomas por cerca de três meses para ver se eles seguem um padrão apontando para a TPM. Grave seus desejos, dores e dores, e manter o controle de sua alimentação, sono e exercício.
PMS não tem cura, mas você pode reduzir ou prevenir muitos sintomas através de mudanças de estilo de vida.
Medidas de autocuidado
Tome ibuprofeno se você tem dores de cabeça, dores nas costas, cólicas ou dores nas mamas.
Limite de sal e beber muitos líquidos.
Evite cafeína e álcool.
Tente comer refeições menores, mais freqüentes para reduzir o inchaço.
Tenha pelo menos 30 minutos por dia.
Durma o suficiente.
Procure maneiras de gerenciar seu estresse.
Coma muita fruta, legumes, massas e pães integrais e cereais.
Tome um multivitamínico diariamente, que inclui 400 mcg de ácido fólico.
Aumente o consumo de cálcio e vitamina D; escolher produtos de baixo teor de gordura ou sem gordura de leite ou tomar um suplemento de cálcio e vitamina D.
PMDD
PMDD é uma forma mais grave da TPM, que pode ser incapacitante. As mulheres são diagnosticadas com PMDD quando têm 5 ou mais dos seguintes sintomas durante a semana antes do período:
Tristeza ou desespero, pensamentos de suicídio
A tensão ou ansiedade
Ataques de pânico
Mudanças de humor ou de chorar com freqüência
Irritabilidade excessiva ou a raiva eo conflito
Perda de interesse em atividades e relações cotidianas
Problemas para pensar ou concentrar-se
Sentindo-se cansado ou com falta de energia
Alterações no apetite, os desejos de comida ou compulsão alimentar
Dificuldade para dormir
Sentindo-se fora de controle
Inchaço, seios inchados ou dolorosos, dores de cabeça, muscular ou dor nas articulações
O tratamento é importante, especialmente quando a TPM ou TDPM interfere com suas atividades diárias e papel na vida. Quando dieta ou estilo de vida mudanças não são suficientes, o seu médico pode recomendar medicamentos para ajudar a gerir as flutuações hormonais, tais como contraceptivos orais, ou antidepressivos para ajudar com sintomas de humor.