O que é insônia?
Se você tem insônia, você tem dificuldade em adormecer ou permanecer dormindo. Você não pode sentir-se revigorado quando você acorda. A insônia pode ser temporária ou aguda, ou pode ser crônica (sintomas ocorrem três ou mais vezes por semana, por mais de um mês). Insónia pode ser devido a, neurológicos, distúrbios do sono ou médicos emocionais ou devido a certos medicamentos, estimulantes, ou de drogas ou álcool.
A insônia pode levar à sonolência diurna, fadiga, diminuiu os tempos de reação, ansiedade, irritabilidade e depressão. Ela pode afetar seu desempenho no trabalho ou na escola. A insônia também pode aumentar o risco de acidentes e quedas. De acordo com estimativas, motoristas sonolentos representam mais de 100 mil acidentes de automóveis por ano (Fonte: NHLBI ).
O tratamento da insônia começa com a avaliação de possíveis causas. Um diário do sono pode ser útil na identificação de padrões de sono e da gravidade de sua insônia. Se houver suspeita de um distúrbio do sono, um estudo do sono chamado polissonografia pode ser realizada.
Se uma causa subjacente é identificada, o tratamento pode ser suficiente para aliviar a insónia. Mudanças de estilo de vida, tais como o exercício na parte da manhã, evitando os estimulantes, como o meio-dia passado cafeína, evitar o álcool antes de dormir, o desenvolvimento de bons hábitos de sono, e limitar as distrações na hora de dormir, muitas vezes pode ser bastante útil. A terapia cognitivo-comportamental pode ser recomendada para algumas pessoas. Medicamentos também podem ser úteis, mas alguns são formadoras de hábito e alguns têm outros efeitos colaterais potencialmente graves.
A insônia pode ser um problema temporário que resolve por conta própria ou pode ser crônica. Procurar atendimento médico imediato se desenvolver insônia crônica, especialmente se ele está a interferir com a sua vida diária ou causar outros problemas. Também procure atendimento médico imediato se você está em tratamento para insônia, mas os sintomas persistirem, recorrer ou piorar.
Sintomas Quais são os sintomas de insônia?
Se você tem insônia você não pode sentir-se revigorado quando você acorda ou você pode se sentir sonolento, enquanto você está acordado. Sonolência pode contribuir para acidentes, falta de foco, falta de atenção, e um desempenho ruim. A ansiedade ou depressão pode ocorrer ou agravar-se se já presente.... Leia mais sobre sintomas de insônia
CAUSAS O que causa a insônia?
Insónia pode ser causada por uma variedade de doenças clínicas, doenças neurológicas, doenças mentais, hábitos de vida, distúrbios do sono, o stress, e alguns medicamentos. Às vezes, a causa não pode ser identificada.... Leia mais sobre causas de insônia
TRATAMENTOS Como é tratada a insônia?
O tratamento da insônia começa com a procura de cuidados médicos regulares em toda a sua vida. Cuidados médicos regulares permite que um profissional de saúde para fornecer exames de triagem iniciais. Atendimento médico regular também oferece uma oportunidade para o seu profissional de saúde para avaliar rapidamente os sintomas e os riscos para o desenvolvimento de insônia.... Leia mais sobre tratamentos de insônia
