O que é o índice de massa corporal?
Determinar o quanto você deve pesar não é uma simples questão de olhar para um gráfico de seguros peso-altura, mas inclui considerando a quantidade de osso, músculo e gordura na composição do seu corpo. A quantidade de gordura é a medida crítica.
Um bom indicador da quantidade de gordura que você carrega é o Índice de Massa Corporal (IMC). Embora não seja uma medida perfeita, ele faz uma avaliação bastante precisa de quanto do seu corpo é composto de gordura.
Calcule o seu IMC usando a fórmula Inglês
IMC pode ser calculado usando libras e polegadas:
IMC = (peso em libras x 703) / (altura em polegadas x altura em centímetros)
Por exemplo, uma pessoa que pesa 165 £ e está a 5 pés 4 polegadas de altura tem um IMC de 28.
(£ 165 x 703) / (64 polegadas x 64 polegadas) = 28
Calcule o seu IMC usando a fórmula métrica
IMC pode ser calculado usando quilogramas e metros:
IMC = peso em kg / (altura em metros x altura em metros)
Por exemplo, uma pessoa que pesa 99,79 quilogramas e é 1,905 metros de altura tem um IMC de 27,5.
99,79 kg / (1,905 metros x 1,905 metros) = 27,5
Um IMC entre 25 e 29 é considerado sobrepeso. Qualquer coisa acima de 30 é considerado obeso.
