Os efeitos do estresse emocional sobre o corpo
Muitas mulheres enfrentam desafios e responsabilidades que podem se sobrepor ou conflitos difíceis, fazendo com que o estresse que pode afetar sua saúde. O estresse pode surgir de dificuldades em casa, nos relacionamentos e no trabalho. Família "bem-estar" inclui relacionamentos estáveis, ea capacidade para cumprir papéis essenciais em casa, crianças valores e práticas de criação, e para a saúde e desenvolvimento físico e mental de cada membro da família. Os pesquisadores também estão tentando determinar quais as doenças no local de trabalho influenciam as experiências de conflito entre o trabalho e os papéis da família, eles estão estudando os efeitos do trabalho funcionários estresse sobre os cônjuges e sobre o casamento, e eles estão estudando como pais "doenças de trabalho podem afetar a sua paternidade e sua crianças.
O stress emocional pode levar ao seguinte:
Pressão alta
O aumento da susceptibilidade para o abuso de substâncias e doenças
Menos resistência à doença
Dicas para reduzir ou controlar o stress na sua vida:
Comer uma dieta saudável e exercício físico regular. Uma dieta nutritiva e equilibrada e exercício físico pode manter seu corpo em forma e capaz de resistir à doença, e exercício físico é uma excelente maneira de elevar o seu humor.
Fale sobre suas situações estressantes com alguém que você confia. Às vezes, apenas falar sobre os seus problemas e preocupações podem ajudar você a colocá-los em perspectiva e dar-lhe insights sobre maneiras de lidar com eles.
Fique organizado para ajudar a gerir o seu tempo de forma mais eficiente.
Lembre-se, ninguém pode fazer tudo sozinho, por isso, pedir ajuda.
Use técnicas de relaxamento para acalmar o corpo ea mente.
Obtenha ajuda profissional se você precisar dele.
