A fibromialgia (FM) é uma doença complexa, muitas vezes incompreendido. Seus sintomas são dor crônica, problemas de sono e fadiga.
Não há cura conhecida para a doença, mas os sintomas podem ser facilitados através de mudanças de estilo de vida e medicamentos, possivelmente.
O quebra-cabeça
FM é difícil de diagnosticar porque não existem testes específicos para isso. Em vez disso, os médicos contam com sintomas e um exame físico. Um dos principais sintomas é generalizada, dor dor. Uma pessoa com FM também tem pontos muito sensíveis, em pelo menos 11 de 18 áreas do corpo.
A maioria das pessoas com FM também ter alguns ou todos os seguintes sintomas:
Cansaço contínuo que interfere com as atividades diárias
Os problemas do sono que impedem um sono reparador
Maior consciência de odores, ruídos, luzes brilhantes, e toque
Outros sintomas podem incluir a síndrome do intestino irritável, dormência e formigamento, dores de cabeça, síndrome das pernas inquietas, problemas de memória, ansiedade e depressão.
Idéias para o auto-cuidado
Algumas pessoas com a doença obter alívio tomando analgésicos, medicamentos para dormir ou drogas usadas para ansiedade ou depressão. Muitos pacientes, no entanto, encontrar uma combinação das seguintes etapas pode prevenir os sintomas de agir e proporcionar alívio quando o fazem:
Durma o suficiente. Isso ajuda a evitar a fadiga que é muitas vezes uma parte importante da fibromialgia.
Gerir o stress. Embora o estresse não causa a fibromialgia, pode fazer sintomas muito pior. Técnicas de gerenciamento de estresse, como exercícios de respiração profunda e meditação, podem ajudar.
Exercite-se regularmente. Muitas pessoas com fibromialgia achar que exercícios suaves e alongamento ajuda a manter o tônus muscular e reduzir a dor.
Experimente as terapias complementares. Considere massagem, acupuntura, calor ou frio, ioga, terapia cognitiva e biofeedback.
