Você sabe o preço que se paga por ser impaciente, um aperto no peito, aumento da pressão arterial e aumento da irritação e raiva dirigida a uma pessoa ou circunstância.
Mas você já considerou os benefícios que vêm com ser paciente? Você tomar melhores decisões, reduzir o estresse e raiva e aumentar a sua paz de espírito.
"A paciência consigo mesmo, com outras pessoas e com as grandes e pequenas circunstâncias da vida é um fator determinante para a sua paz de espírito", diz MJ Ryan, autor de vários livros de auto-ajuda, incluindo O Poder da Paciência. "A impaciência é um hábito, assim é paciência e praticando ser paciente, você pode aumentar a sua presença e poder em sua vida.".
Ms. Ryan define paciência como a capacidade de parar antes de agir, de modo que você está claramente capaz de decidir o melhor curso de ação ou escolher as palavras certas para dizer, em vez de simplesmente reagir. Paciência faz isso trazendo essas três qualidades da mente e do coração juntos:
Persistência. Paciência dá-lhe a capacidade de trabalhar de forma constante em direção a seus objetivos e sonhos.
Serenidade. Paciência lhe dá tranqüilidade de espírito. Ao invés de ser jogado em raiva, pânico ou medo por circunstância, você pode colocá-lo em perspectiva e manter a calma.
Aceitação. Paciência dá-lhe a capacidade de lidar com os obstáculos graciosamente e responder aos desafios da vida com coragem, força e otimismo.
"É fácil de ser aceita quando tudo está bem", diz a Sra. Ryan. "Mas quando você está doente, quando as coisas não estão indo do jeito que você quer, você está realmente praticando a paciência."
Boosters Paciência
"A paciência é algo que você faz, não é algo que você tem ou não tem", diz a Sra. Ryan. "É uma decisão que você faz de novo e de novo. Paciência é uma qualidade que pode ser reforçada como um músculo."
Aqui estão alguns passos que você pode tomar para reforçar a sua paciência:
Reformular a situação, perguntando a si mesmo uma pergunta: De que outra forma eu poderia olhar para esta situação que aumentaria a possibilidade de um bom resultado ou maior paz de espírito? "O que você está procurando é uma interpretação que oferece possibilidade em vez de pânico, a esperança em vez de histeria", diz a Sra. Ryan. "Sua recompensa será um salto enorme em sua capacidade de se envolver habilmente com a vida quando não parece estar indo à sua maneira."
Lembre-se que a mudança é inevitável. Quando os tempos estão difíceis, é útil lembrar que isto também passará. Se o fizer, dá-lhe a força, esperança e paciência necessária para seguir em frente.
Tome-se em um período de férias mental. "Se você está agravada por estar na linha ou espera em espera no telefone, visualizar o lugar mais tranquilo que você pode pensar. Ver, ouvir e sentir-se lá", diz a Sra. Ryan. "Ao invés de focar em quanto tempo você tem que esperar, relish a oportunidade de fazer uma viagem de sonho rápida para o Taiti ou os Alpes."
Peça ajuda. Muita vezes somos impacientes, porque estamos sobrecarregados. "Não há nenhum prêmio no final de sua vida para fazer muito, particularmente fazê-lo em um estado atrasado", diz a Sra. Ryan.
Iniciar um movimento paciência. Obrigado outros por ser paciente quando você foi a um desastrado para a mudança direita e segurando todos. "Isso vai acalmar sua tensão e seu, e talvez incentivar outras pessoas a ser mais paciente, bem como," diz a Sra. Ryan.