Quando a maioria das pessoas pensam sobre diabetes tratamento, injeções de insulina, provavelmente no topo da lista.
Embora muitas pessoas com diabetes que tomam insulina, nutrição e exercício físico são os tratamentos básicos para as pessoas com diabetes tipo 2, diz Ann Albright, Ph.D., RD, presidente dos cuidados de saúde e educação para a Associação Europeia de Diabetes.
Benefícios de uma boa nutrição
Ter um plano de refeições faz com que o aspecto nutricional do diabetes importo mais fácil de gerir. Uma boa alimentação pode ajudar a melhorar a sua glicose no sangue, pressão arterial e colesterol níveis, e manter o seu peso no caminho certo.
Mas o plano não deve ser uma dieta rigorosa, rígida de alimentos que você deve comer. Deve ser um programa adaptado às suas necessidades, que oferece opções. Pode começar com uma categoria de alimentos para comer, como vegetais, mas permite que você decida se deseja feijão verde ou abobrinha.
Pessoas com diabetes podem comer os mesmos alimentos que o resto de sua família porque os planos de refeição diabetes incluir uma variedade de alimentos saudáveis, incluindo a abundância de grãos, frutas e vegetais, amidos, proteínas magras e laticínios com pouca gordura. Mas eles precisam monitorar cuidadosamente o que e quanto comer usando um dos dois métodos:. "Contagem de carboidratos", o "sistema de troca" ou
Planejamento das refeições
Os grupos de sistemas de troca em conjunto alimentos que têm a mesma quantidade de hidratos de carbono, gordura, proteínas e calorias, então você pode trocar qualquer alimento em uma lista para outra que você preferir. Os três principais listas taxas são divididos em 12 subgrupos. O seu plano de refeição é projetada, especificando o número de trocas comido de cada grupo em cada refeição.
Uma vantagem do sistema de troca é que ele dá-lhe alimentos para escolher, assim como a parte que compõe uma porção.
"Enquanto alguns preferem usar as listas de câmbio, muitas pessoas agora usam um método de" contagem de carboidratos ", já que carboidratos têm o efeito mais significativo sobre o açúcar no sangue", diz o Dr. Albright.
Na contagem de carboidratos, um determinado número de gramas de carboidratos é dada para cada refeição e você selecionar os alimentos que se somam a esse montante especificado. Este método pode ser mais fácil porque a informação está prontamente disponível nos rótulos dos alimentos.
"Não importa qual a ferramenta que você escolher, você pode esperar para fazer algumas modificações em sua dieta diária, mas esperemos que não de uma revisão completa," diz o Dr. Albright. "E o plano deve sempre manter a alegria de comer."
