Se você tem esclerose múltipla (MS) e têm experimentado problemas com o controle da bexiga ou intestino, você não está sozinho. Estima-se que 85 por cento das pessoas com MS lutam com problemas de bexiga ou intestinos após o diagnóstico. A boa notícia é que essas questões não precisa impedi-lo de viver uma vida plena e ativa. Há muito que você pode fazer para gerir os problemas e casa de banho, possivelmente, até mesmo preveni-los.
Seja honesto com o seu médico
Pode ser um pouco embaraçoso para falar com o seu médico sobre seus hábitos de higiene pessoal. Mas se você estiver com problemas, é importante informar o seu médico imediatamente. Quanto mais cedo você procurar tratamento, mais fácil o problema será resolvido.
Como a maioria dos sintomas da esclerose múltipla, problemas de bexiga e intestino são diferentes de pessoa para pessoa com o tipo de problema com a sua gravidade. Problemas comuns incluem urina vazando, micção frequente, e impulsos fortes, bruscos para ir. Eles também podem incluir constipação ou problemas para controlar suas entranhas. O seu médico é usado para discutir estas questões e pode adaptar um plano de tratamento que é certo para você.
Assuma o controle de sua bexiga e intestino
Uma das melhores maneiras de gerenciar problemas de bexiga e do intestino é fazer mudanças de estilo de vida simples. Isso é importante, mesmo que você ainda não tem problemas graves. Ao estabelecer bons hábitos de agora, você pode ser capaz de evitar problemas mais tarde.
Dicas para o controle da bexiga
É possível assumir o controle de sua bexiga, mas limitando a ingestão de líquidos não é a resposta. A falta de líquido pode causar uma série de problemas de saúde, tais como um aumento do risco de infecções da bexiga. Não são apenas as infecções da bexiga desconfortáveis, aumentando a vontade de ir, mas eles também podem-se o risco de sintomas de esclerose múltipla, como espasticidade e fadiga.
Para uma boa saúde, o objectivo de beber de seis a oito copos de água por dia. Em seguida, tente esses hábitos saudáveis da bexiga:
Tame bebericando constante. Embora a água é importante, não tente saborear continuamente ao longo do dia. Isso aumenta a frequência com que você tem que ir ao banheiro. Em vez disso, beber quantidades maiores de líquido ao mesmo tempo. Por exemplo, beber um copo inteiro ou dois de água, com almoço, em seguida, colocar o vidro de distância.
Tempo a sua ingestão. Pessoas tendem a anular a urina cerca de duas horas depois de beber. Para evitar ter que ir ao banheiro não é conveniente, faça as contas antes do tempo. Por exemplo, parar de beber duas horas ntes de uma viagem de avião ou antes de deitar.
Obter dentro do cronograma. Para ajudar a evitar acidentes de bexiga, treinar sua bexiga, indo para o banheiro em uma programação regular, como a cada duas horas. Isto é importante se você precisa ir ou não. Ele pode ajudar a aumentar a quantidade de tempo entre a esvaziar a bexiga, assim como a quantidade de líquidos a bexiga pode conter.
Reduzir irritantes. Reduzir ou eliminar as bebidas que irritam a bexiga, incluindo o álcool e bebidas com cafeína eo adoçante artificial aspartame. E se você fuma, procure ajuda para parar de fumar. É também irrita a bexiga.
Dicas para uma melhor saúde intestinal
Algumas pessoas lidam com fezes soltas, enquanto outros não podem ir em tudo. Para os movimentos intestinais, saudável e equilibrada, tente essas dicas:
Concentre-se em fibras. Comer a abundância de alimentos ricos em fibras, como frutas, verduras e farelo de cereais, o que torna mais fácil para ir ao banheiro. Certifique-se de beber bastante água, o que é necessário para a fibra para trabalhar eficazmente. Se você está contando, o objectivo para 20 a 30 gramas de fibra por dia.
Evite irritar tarifa. Fique longe de alimentos gordurosos ou condimentados, bem como os alimentos que você não pode tolerar bem. Elas podem levar a fezes amolecidas.
Mexa-se. Exercício regular ajuda a mover-se ao longo do processo digestivo.
Lembre-se, você não tem que aceitar problemas de bexiga e intestino como um modo de vida. Converse com seu médico e tomar medidas para controlar o problema.
