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O que as mulheres precisam saber sobre a doença cardíaca

Muitas mulheres não sabem que a doença cardíaca é uma ameaça maior saúde para eles do que o câncer de mama. Vários fatores aumentam o risco das mulheres para doenças cardíacas. Alguns dos fatores que podem ser evitados, mas outras não. E quanto mais corre o risco de uma mulher tem, maior a chance de que ela pode desenvolver a doença.

De acordo com a Associação Europeia do Coração (AHA), esses fatores de risco não pode ser alterada:

  • O aumento da idade. A chance de desenvolver doença cardíaca aumenta as mulheres envelhecem. Como as mulheres se aproximam da menopausa, o risco de doença cardíaca e acidente vascular cerebral começa a subir e continua a fazê-lo com a idade.

  • Hereditariedade. As mulheres são mais propensas a desenvolver doença cardíaca ou acidente vascular cerebral, se os seus próximos parentes de sangue tê-los.

Fazer alterações

Estes são fatores de risco para doenças cardíacas que podem ser alterados:

  • Fumar. Mulheres que fumam têm maior risco de morte por doença cardíaca. Além do mais, os fumantes que têm um ataque cardíaco são mais propensos a morrer de repente que não fumantes.

  • A pressão arterial elevada. Algumas mulheres com hipertensão (140/90 mmHg) pode trazer a sua pressão arterial a um nível normal, perda de peso, parar de fumar e fazer exercícios. Outras mulheres podem precisar de tomar medicação. As mulheres que têm uma história familiar de pressão alta - as mulheres européias, especialmente africanos - estão em alto risco.

  • Alta de colesterol e triglicérides. As mulheres devem ter certeza de obter regulares de colesterol rastreios e manter um baixo teor de gordura, dieta de baixo colesterol.

  • A falta de exercício. Estudos descobriram que o sedentarismo é um importante fator de risco para coronária doença cardíaca. As Diretrizes físicas para pessoas afirmam 2 horas e 30 minutos, ou 150 minutos de intensidade moderada regularmente exercícios aeróbicos, como caminhada rápida, tênis, dança, e casa e quintal de trabalho por semana, pode reduzir o risco de doença cardíaca.

  • Quilos em excesso e / ou uma dieta pobre. Você deve consumir muitas frutas e legumes, alimentos ricos em fibras e cereais baixos em gorduras saturadas e trans. O risco de doença cardíaca é particularmente elevado em mulheres que têm excesso de gordura abdominal.

  • Diabetes. Cerca de 68 por cento das pessoas que têm diabetes morrem de alguma forma de doença cardíaca ou acidente vascular cerebral. Comparado com as mulheres da mesma idade sem diabetes, as mulheres diabéticas têm um risco aumentado de ataque cardíaco.

  • Beber pesado. As mulheres não devem ter mais do que uma bebida alcoólica por dia.

  • Estresse. Adotar formas saudáveis ​​de lidar com o estresse. Por exemplo, fazer pausas no trabalho e em casa deveres, ler livros, fazer caminhadas diárias e evitar as pessoas negativas em sua vida.

Pergunte ao seu médico sobre os riscos específicos para as mulheres e para você, para que você possa tomar medidas preventivas de salvamento.