Há muita coisa que você pode fazer, mas agora pesquisadores de Harvard dizem ignorar seu refrigerante por dia também pode ajudar.
Há um monte de boa ciência para sugerir que nós podemos fazer algo de positivo quando nos tornamos fraco nos joelhos. Passos para prevenir a osteoartrite do joelho incluem a redução da carga de peso sobre o joelho, mantendo um peso ideal, evitando atividades que irão superestimar seus joelhos, como a corrida, e reforçando os músculos que suportam o seu joelho. Trabalhando no quadríceps na frente da coxa e os isquiotibiais na parte posterior da coxa pode ajudar a absorver parte do estresse em seu joelho.
Agora, um novo estudo de Harvard apresentou recentemente no Colégio Europeu anual de reunião Reumatologia descobre que beber refrigerante pode estar associado a problemas no joelho nos homens. "Com base em nossas análises, o consumo de mais de cinco bebidas nondiet macios por semana está relacionada à progressão de osteoartrite significativa nos homens", diz o autor do estudo Dr. Bing Lu, professor assistente na Harvard Medical School.
Refrigerantes, joelhos macios
Joelho osteoartrite é a deterioração da cartilagem do joelho, um tecido liso que funciona como amortecimento por trás de seu joelho e entre o fêmur ea tíbia. Quando a osteoartrite ocorre, a cartilagem se desgasta e os ossos começam a moer uns contra os outros, o que faz caminhar, subir escadas, e simplesmente flexionando os joelhos dolorosa.
Um contribuinte comum para osteoartrite do joelho é a carga de peso de obesidade, mas os cientistas descobriram a associação entre o refrigerante e danos no joelho era verdade apenas em homens não obesos. Embora os pesquisadores não puderam explicar porque refrigerante com açúcar estava associado com a tomada de osteoartrite pior, eles têm algumas teorias. Uma delas é que os refrigerantes contêm ácido fosfórico, o qual tem sido demonstrado que interfere com a absorção de cálcio e de contribuir para a desequilíbrios que levam a perda adicional de cálcio. A outra teoria é que o refrigerante pode tomar o lugar de escolhas mais saudáveis de alimentos e bebidas. "O consumo de refrigerantes pode estar associada com diminuição da ingestão de proteína, leite e produtos lácteos, frutas e uma variedade de vitaminas e nutrientes," diz o Dr. Lu.
