Experimente estas dicas para obter mais vida fora de suas próprias articulações.
Na série de TV dos anos 1970 The Bionic Woman, pernas agente secreto Jaime Sommers e braço direito foram reconstruídos com peças biônicos depois de ter sido ferido durante um acidente de pára-quedismo. As novas peças veio a calhar quando ela precisou, por exemplo, correr mais que uma matilha de cães ferozes ou rios de salto.
Enquanto a ciência não progrediu o suficiente para todos nós equipar com peças de super-heróis biônicos-like, que nos permitiu substituir cirurgicamente um quadril, joelho, ombro, ou outro conjunto que foi danificado pelo uso excessivo ou artrite. Juntas de substituição hoje são feitos de plástico, de metal, ou uma combinação dos dois materiais. E embora eles não nos permitirá saltar rios ou edifícios de escala, eles podem nos ajudar a mover-se mais facilmente e com menos dor.
Nosso desejo de permanecer ativo, e nosso desprezo por desconforto, envia mais de 770.000 de nós para os cirurgiões ortopédicos a cada ano por uma substituição da anca ou do joelho. Estamos voltando-se para os nossos médicos para essas cirurgias muito mais cedo na vida, também. Ao contrário dos nossos avós, que usaram a mancar ao redor corajosamente com um quadril ou joelho bum, "estamos chegando mimada," diz o Dr. Scott Martin, professor associado de cirurgia ortopédica na Harvard Medical School. "Um monte de próteses estão sendo feitas, porque eles podem ser."
A corrida para a cirurgia não é necessariamente saudável, no entanto. Qualquer procedimento cirúrgico pode levar a risco de complicações ou mesmo a morte. E já que o conjunto médio de substituição só dura 10 a 15 anos, ter o procedimento feito aos 50 anos em vez de 70 significa que há uma boa chance que você vai precisar de um segundo procedimento quando estiver mais velho e maior risco de complicações. "Eu digo a eles: 'Olha, é como um novo par de sapatos. Vai se desgastar", diz o Dr. Martin.
Antes de passar a cirurgia para articulações artificiais que podem, eventualmente, se desgastam, tente essas dicas para prolongar a vida de suas próprias articulações naturais.
Dica # 1-perder peso
Uma das melhores coisas que você pode fazer para suas articulações é tomar o excesso de peso fora deles. "A maioria das próteses que fazemos, provavelmente mais de 65% das pessoas estão acima do peso," diz o Dr. Martin.
Para cada quilo extra que você carregar, você coloca cerca de três quilos de pressão adicional sobre os joelhos e multiplicar a pressão sobre os quadris por seis. Se você tem artrite, perdendo apenas 15 quilos pode reduzir a sua dor no joelho ao meio, a pesquisa constata. E, se você eventualmente precisar de uma substituição da articulação, perda de peso de antemão pode reduzir o risco de ter complicações de uma cirurgia.
Não faça a desculpa de que você não pode exercer sem primeiro ter a cirurgia de substituição da articulação. Estudos não suportam a idéia de que a cirurgia vai fazer você mais propensos a trabalhar para fora, diz o Dr. Martin. Mesmo com dores, joelhos e quadris enfraquecidos, você pode trabalhar fora, enquanto você ficar com exercícios que são suaves em suas articulações, tais como natação, caminhada ou andar de bicicleta estacionária.
Dica n º 2-proteger as articulações
Usando má postura e as técnicas erradas durante suas atividades diárias acrescenta mais estresse para as articulações danificadas. Só de pé em linha reta em vez de curvar-se que você pode proteger as articulações em seu pescoço, quadris e joelhos. Além disso, use a técnica adequada quando levantar ou carregar algo pesado. Se alguma atividade dói, parar de fazer isso imediatamente.
Dica # 3-tente tratamento médico
Injeções de corticóide dadas diretamente em uma junta inchada pode derrubar a dor ea inflamação suficiente para ajudá-lo a se locomover com mais facilidade. Os efeitos podem durar de quatro a seis meses. No entanto, injeções de esteróides pode não funcionar se o seu conjunto já está severamente danificado.
Viscosuplementação envolve a injeção de um fluido lubrificante em articulações do joelho danificadas no tratamento da osteoartrite. Estudos mostram viscosuplementação não funciona melhor do que injeções de esteróides. No entanto, é outra alternativa para o alívio da dor e mobilidade se outros tratamentos não funcionaram ou você não pode tolerá-los.
Dica # 4-obter o alívio da dor
Em vez de ir direto para o seu médico para tratar a dor nas articulações, tente tomar um analgésico over-the-counter dor. Medicamentos anti-inflamatórios não esteróides (AINEs) como o ibuprofeno (Advil, Motrin) ou naproxeno (Aleve), ou o celecoxib medicamento de prescrição (Celebrex), pode aliviar a inflamação e dor nas articulações. Verifique com seu médico quando tomar estes medicamentos, porque eles podem ter efeitos colaterais, como dor de estômago, sangramento e danos nos rins e fígado. Leve-os para o menor tempo possível para aliviar o desconforto.
Há também algumas evidências de que a dieta suplemento de glucosamina condroitina pode levar a melhorias sutis na dor da artrite. "Ele não reconstruir as articulações, mas não parece ajudar com a dor," diz o Dr. Martin.
Ao considerar a cirurgia
Se você não pode escapar da dor, mesmo quando em repouso, sua dor só é aliviada pelo uso de narcóticos, ou a sua função é severamente comprometida, é hora de considerar uma substituição da articulação. "Gostaria de ficar com o seu próprio conjunto, se puder, mas se é fisicamente, mentalmente e emocionalmente usando você para baixo, então é hora de ir e tê-lo feito," diz o Dr. Martin.
Antes de considerar a cirurgia de substituição articular, descobrir todas as suas alternativas de tratamento. Saber exatamente o que a cirurgia pode fazer por você, o que ele pode ter complicações, e que está envolvido na recuperação e reabilitação. E descobrir exatamente quanto tempo você vai precisar para ficar fora da articulação após a cirurgia.
