Botas, sandálias, bombas, tênis, mocassins... Quando se trata de sapatos, as opções são vertiginosa. O que você veste em seus pés pode afetar os joelhos, de modo que vale a pena saber que o calçado pode diminuir a dor e proteger as articulações do joelho. Estas dicas podem ajudar você a escolher os sapatos certos.
Fatos Pé
Seus pés mudam com a idade, e assim que suas escolhas de sapatos. Os músculos do pé mais fraco, e as articulações do pé ficar chia. Flexibilidade diminui, e os saltos perder algum do seu preenchimento gordos. Tamanho da sapata pode até ir para cima como os pés se espalhar, graças aos efeitos de massa e gravidade. Adicionar em problemas como joanetes e artrite, e usando sapatos confortáveis, bem ajustadas se torna mais importante do que nunca.
Proteja seus joelhos
O impacto do calçado no joelho artrite não foi bem estudado. Mas pesquisas recentes mostram que sapatos baixos com sola flexível-como andar plana sapatos colocar menos estresse, ou "carga" sobre o joelho de tamancos e sapatos de sola grossa de estabilidade.
Isso leva os especialistas a pensar que os sapatos com sola de baixo que é flexível e se curva com o pé poderia ajudar a evitar danos joelho artrítico e dor. Pense tênis leves ou oxfords com solado de borracha em vez de sapatos com solas grossas, duras.
Palmilhas especiais chamadas palmilhas laterais encravado pode proporcionar alívio da dor para algumas pessoas. Estudos destes palmilhas de prescrição têm mostrado resultados inconsistentes, no entanto, e mais pesquisas são necessárias.
A grande caça ao sapato
Um bom ajuste e se sentir confortável são os fatores mais importantes na escolha de sapatos. Sua melhor aposta é um sapato que tem a forma de seu pé. Um truque é traçar o sapato no papel, então passo descalço sobre o esboço para ver se o seu pé se encaixa dentro dele.
Escolha sapatos com sola de borracha flexível para amortecimento. A biqueira quadrada ou arredondada é o melhor, pois dá seus dedos espaço para se movimentar.
Evite mulas e tamancos abertos apoiado, que não fornecem suporte para as costas. E os saltos altos? Eles colocam uma enorme pressão sobre o pé e dos dedos e levar a postura problemas. Usar saltos baixos (2 polegadas ou menos) apenas quando for necessário, e voltar para apartamentos, o mais rapidamente possível.
Compras inteligentemente
Pés tendem a inchar durante o dia, por isso, sapato-shopping é o melhor feito no período da tarde, quando seus pés estão no seu maior. Tenha os seus pés medidos enquanto você está. Na maioria das pessoas, um pé é maior do que o outro, de modo a comprar o tamanho do sapato que acomoda o pé maior.
Tente em ambos os sapatos usando o mesmo tipo de meias ou meias que você pretende usar com o sapato após a compra. Se você usar órteses prescrição, não se esqueça que você trouxe com você.
Dê uma boa caminhada ao redor da loja. Verifique se o sapato se encaixa bem nas laterais, frente, para trás, e de cima e você tem espaço de manobra na caixa de dedo do pé. Você quer sapatos que se sinta confortável imediatamente, sem necessidade de ser quebrado dentro
Se você tiver dúvidas ou dificuldade em encontrar sapatos bem ajustadas, consulte um podólogo ou visitar uma loja de sapatos ortopédicos.
Delivery chave
Vestindo os sapatos certos pode diminuir a dor da artrite e proteger as articulações do joelho.
Sapatos baixos, com solas flexíveis colocar menos estresse sobre o joelho de tamancos e sapatos de sola grossa de estabilidade.
Quando for comprar sapatos, sua melhor aposta é um sapato que tem a forma de seu pé.
