Quase uma em cada duas pessoas - ou 133 milhões de nós, têm doenças crônicas, de acordo com o CDC. Algumas doenças, como doenças cardíacas e asma, são críticos ou potencialmente fatal. Outros, incluindo artrite e alergias, são marcados pela dor contínua ou infecção.
"Em ambos os casos, essas doenças não pode ser curada, mas pode ser controlada com tratamento médico e participação ativa da pessoa com a doença", diz Jim King, MD, presidente da Academia Europeia de Médicos de Família.
Dr. King recomenda as seguintes estratégias para qualquer pessoa com uma doença crônica.
Encontre um médico de sua confiança
"Uma das coisas mais importantes que você pode fazer é uma parceria com um médico que você se sinta confortável e que você acredita que pode proporcionar um excelente atendimento para alguém com sua doença em particular", diz o Dr. King. "Isto é verdade para quem procura atendimento médico, mas é imperativo para alguém com uma doença crônica para ter uma 'casa' médico por causa da necessidade de tratamento contínuo."
Não se esqueça o básico
Parte do tratamento para doenças crônicas envolve adotando os mesmos hábitos de vida saudáveis, que são importantes para todos: não fumar, fazer exercícios regularmente, comer uma dieta saudável, controlar o estresse e dormir o suficiente.
Dependendo da doença, o médico pode ajustar estas recomendações, sugerindo você seguir uma dieta baixa em sódio, se você tem pressão alta, por exemplo, ou o que você faz só exercício de baixo impacto, se você tem artrite.
Será que os números
Saiba o que mede o seu médico usa para avaliar a sua doença e monitorá-los você mesmo. Por exemplo, se você tem asma, você precisa saber os números de pico de fluxo que indicam que você deve usar o seu inalador de emergência. Se você tem diabetes, verifique o seu nível de glicose no sangue como indicado e saber o que fazer se os números de bater um certo ponto.
"Ter o equipamento que permite monitorizar os indicadores cruciais é uma das melhores maneiras de cuidar de sua auto-cuidado," diz o Dr. King. "Para manter o seu médico informado, manter um registro de seus números-chave e como você respondeu a eles, quais os medicamentos que você tomou ou atividades que você parou."
Entrar em uma rotina
Se você tomar vários medicamentos para a sua doença, o Dr. King recomenda ligando-os à sua rotina diária. Se você precisa tomar uma medicação toda noite, coloque o frasco de comprimidos por sua escova de dentes depois de escovar os dentes pela manhã.
Esteja ciente de depressão
"Cerca de 40 por cento das pessoas com doenças crônicas também sofrem de depressão," diz o Dr. King. "Conhecer os sinais de depressão, tais como experimentar uma perda de prazer, uma queda significativa na energia, ou sentir-se triste ou sem valor por várias semanas ou mais, vai garantir que você procurar ajuda se você pudesse ficar deprimido."
Saiba mais sobre a sua doença
Quanto mais você souber, mais fácil será para você saber o que está acontecendo com seu corpo e da importância de ficar com o seu plano de tratamento. Pergunte ao seu médico para recomendar sites confiáveis.
"Ser um participante ativo em suas decisões de cuidados de saúde e na gestão do dia-a-dia de sua doença pode fazer uma diferença significativa em sua saúde e qualidade de vida", diz o Dr. King. "O seu médico pode recomendar um tratamento, mas é realmente até você para ver através dele."
