Quando a tragédia atinge com a morte de um ente querido, uma doença grave ou uma perda de emprego, algumas pessoas se desfazem, enquanto outros se adaptar a tais eventos de mudança de vida com mais facilidade.
Ser resiliente é o que faz a diferença.
Resiliência é usado para descrever pessoas que levam normal, vidas cumprindo, apesar de ter experimentado trauma ou tragédia. Eles são resistentes, porque eles têm a capacidade de se recuperar de adversidades e manter uma auto-imagem positiva e visão do mundo. Enfrentando desafios na fundação que há mais certo do que errado com o mundo dar um indivíduo a confiança de saber que eles podem obter através de qualquer problema existe.
Edifício resiliência
Resiliência não é um traço pessoas, quer tenham ou não tenham-que envolve comportamentos, pensamentos e ações que podem ser aprendidas e desenvolvidas.
Aqui estão algumas estratégias para a construção de resiliência:
Cultive uma visão positiva de si mesmo. Desenvolver a confiança na sua capacidade de resolver problemas e confiar em seus instintos.
Evite vendo crises como problemas insuperáveis. Embora seja importante para priorizar a situação imediata em uma crise, lembre-se que no quadro maior este é um evento de tempo limitado.
Aceitar que a mudança é uma parte da vida. Alguns objetivos podem não ser mais possível como resultado de situações adversas. Aceitar circunstâncias que não podem ser mudadas pode ajudar você a se concentrar em circunstâncias pode afetar.
Procure oportunidades para a auto-descoberta. Muitas pessoas que sofreram tragédias e dificuldades reportar um melhor relacionamento, uma maior sensação de força, um maior senso de auto-estima e um maior apreço pela vida.
Fazer conexões. As boas relações com a família, amigos ou outras pessoas são importantes. Aceitar a ajuda e apoio daqueles que se importam com você.
Manter uma perspectiva esperançosa. Uma visão otimista permite esperar que as coisas boas aconteçam em sua vida.
Vai com Deus. Preste atenção às suas próprias necessidades e sentimentos. Envolver-se em atividades que você gosta e encontrar relaxante. Exercite-se regularmente, dormir o suficiente, comer uma dieta saudável, e limitar o consumo de álcool.
Considere escrever seus pensamentos sobre eventos estressantes em sua vida. Tente meditação e outras práticas espirituais. Muitas pessoas acham que essas atividades ajudam a construir conexões com os outros e restaurar a esperança perdida. Escreva uma lista dos desafios e, em seguida, listar os seus pontos fortes para lidar com eles e os recursos disponíveis para ajudá-lo.
Como obter ajuda
Obter ajuda quando você precisar dele é fundamental na construção de resiliência. Os recursos incluem:
Amigos e familiares
Conselheiros espirituais
Prestadores de cuidados de saúde mental