Diretrizes para trabalhar durante a gravidez
Muitas mulheres trabalham durante a gravidez sem complicações. Ser capaz de trabalhar com segurança, em alguns casos, até o dia de entrega depende do tipo de trabalho realizado e que a doença médica mãe-a-ser da. No entanto, o local de trabalho pode representar alguns riscos, dependendo da ocupação. Saber o que esses riscos são e minimizá-los vai ajudar a aumentar a probabilidade de uma gravidez saudável. Certifique-se a discutir os seguintes riscos de trabalho com o seu prestador de cuidados de saúde em sua primeira visita pré-natal:
A exposição a metais como mercúrio e chumbo pode levar a defeitos de nascimento, aborto e outros problemas.
A exposição a solventes, tais como agentes de limpeza doméstica e pesticidas podem levar a deformidade fetal e outros problemas.
A exposição a agentes farmacêuticos, como a quimioterapia pode aumentar a taxa de aborto espontâneo, baixo peso ao nascer e malformações.
A exposição a infecções no trabalho, tais como hepatite, rubéola e outras doenças podem causar vários problemas durante a gravidez.
A exposição a agentes físicos, como a radiação e dos resíduos radioactivos podem levar ao desenvolvimento anormal do feto, aborto, e outros problemas.
A exposição ao calor extremo no trabalho no início da gravidez pode aumentar defeitos do tubo neural no feto.
Demandas de trabalho físico, como em pé prolongada ou a pé, levantamento de peso, mudanças variadas de trabalho e emprego estresse pode afetar negativamente a gravidez.
Tomando as devidas precauções para evitar esses riscos no trabalho pode ajudar a manter você e seu bebê saudável durante a gravidez.
A Associação Médica Europeia recomenda o seguinte para trabalhar mulheres grávidas:
Faça uma pausa a cada poucas horas
Faça uma pausa mais longa refeição a cada quatro horas
Beba bastante líquidos durante o trabalho
Varie postos de trabalho de forma contínua, a partir de sentado para em pé e andar
Minimizar trabalho pesado e dobra
Técnicas de elevação adequadas durante a gravidez
O ganho de peso durante a gravidez aumenta a tensão para trás. Levantamento adequada pode ajudar a reduzir a tensão e prevenir lesões. Ao levantar, uma mulher grávida deve ter em mente as seguintes recomendações:
Stand com os pés na largura dos ombros
Tuck nas nádegas
Dobre os joelhos
Levante com os braços e pernas, e não o de volta
Limite a quantidade eo peso dos itens levantados
A utilização do computador na gravidez
Hoje em dia, muitas ocupações envolvem o uso de um computador. Os computadores também têm sido associados com muitas queixas, como pescoço, punho, mão, ombro e dor nas costas de ficar sentado na mesma posição e fadiga ocular. Para aliviar estes sintomas, podem ajudar:
Faça pausas de trabalho freqüentes
Use teclados destacáveis e cadeiras ajustáveis e mesas
Use vidro anti-reflexo na tela, ajustar a iluminação eo contraste da tela, e instalar iluminação indireta
