Se você está planejando engravidar, tomar algumas medidas podem ajudar a reduzir os riscos para você e seu bebê. Boa saúde antes de decidir engravidar é quase tão importante como a manutenção de um corpo saudável durante a gravidez.
As primeiras semanas são cruciais no desenvolvimento de uma criança. No entanto, muitas mulheres não percebem que estão grávidas até várias semanas após a concepção. Planejando o futuro e cuidar de si mesmo antes de engravidar é a melhor coisa que você pode fazer por você e seu bebê.
Um dos passos mais importantes para ajudar você a se preparar para uma gravidez saudável é um exame pré-gravidez (muitas vezes chamado de cuidados pré-conceitual), realizado por seu médico antes de engravidar. Esse exame pode incluir qualquer / todos os seguintes:
Histórico médico de família. Uma avaliação da história clínica materna e paterna para determinar se algum membro da família teve quaisquer doenças médicas, tais como pressão arterial elevada, diabetes e / ou retardo mental.
Os testes genéticos. Uma avaliação de eventuais doenças genéticas como várias doenças genéticas podem ser herdadas, como a anemia falciforme anemia (uma doença grave no sangue que ocorre principalmente em afro-pessoas) ou a doença de Tay-Sachs (um transtorno colapso nervoso marcado pela progressiva mentais e retardo físico que ocorre principalmente em indivíduos de origem judaica do Leste Europeu). Algumas doenças genéticas podem ser detectados por exames de sangue antes da gravidez.
Histórico médico pessoal Uma avaliação da história clínica pessoal da mulher para determinar se há algum dos seguintes.:
O estado vacinal. Uma avaliação de vacinas atuais / inoculações para avaliar a imunidade de uma mulher para a rubéola (sarampo alemão), em particular, uma vez que contrair esta doença durante a gravidez pode causar defeitos congênitos. Se uma mulher não está imune, a vacina pode ser administrada pelo menos três meses antes da concepção para fornecer imunidade.
Triagem de infecção. Para determinar se uma mulher tem uma doença sexualmente transmissível ou infecção do trato urinário (ou outra infecção) que poderia ser prejudicial para o feto e para a mãe
Outras medidas que podem ajudar a reduzir o risco de complicações e ajudar a se preparar para uma gravidez e parto saudável incluem o seguinte:
A cessação do tabagismo. Se você é um fumante, parar de fumar agora. Estudos têm mostrado que bebês nascidos de mães que fumam tendem a nascer prematuramente, seja menor em peso ao nascer, e são mais propensos a morrer de síndrome da morte súbita infantil (SMSI). Além disso, as mulheres com a exposição ao fumo passivo são mais propensas a ter bebês de baixo peso.
Dieta adequada. Comer uma dieta equilibrada antes e durante a gravidez não só é bom para a saúde geral da mãe, mas essencial para nutrir o feto.
Peso adequada e exercício físico. É importante fazer exercícios regularmente e manter um peso adequado, antes e durante a gravidez. As mulheres que estão acima do peso podem ter problemas médicos, tais como pressão alta e diabetes. Mulheres que estão abaixo do peso podem ter bebês com baixo peso ao nascer.
O tratamento médico (de doenças pré-existentes). Assuma o controle de quaisquer problemas de saúde atuais ou pré-existentes, como diabetes ou pressão arterial elevada.
Prevenir defeitos congênitos. Tome 400 microgramas (0,4 mg) de ácido fólico todos os dias, um nutriente encontrado em algum verde, legumes, nozes, feijão, frutas cítricas, cereais matinais fortificados, e alguns suplementos vitamínicos. O ácido fólico pode ajudar a reduzir o risco de defeitos congênitos do cérebro e da medula espinhal (também chamada de defeitos do tubo neural).
Evitar a exposição ao álcool e as drogas durante a gravidez. Além disso, não se esqueça de informar o seu médico de quaisquer medicamentos (prescrição e over-the-counter) está a tomar. Todos podem ter efeitos adversos sobre o feto em desenvolvimento.
Exposição a substâncias nocivas. Mulheres grávidas devem evitar a exposição a substâncias químicas e tóxicas (ou seja, chumbo e pesticidas) e de radiação (ou seja, raios-x). A exposição a níveis elevados de alguns tipos de radiação e algumas substâncias químicas e tóxicas pode ser prejudicial para o feto em desenvolvimento.
O controle da infecção. Mulheres grávidas devem evitar a ingestão de carne mal cozida e ovos crus. Além disso, as mulheres grávidas devem evitar o contato e exposição a fezes de gato e cama de gato, que pode conter um parasita chamado Toxoplasma gondii que causa a toxoplasmose. Outras fontes de infecção incluem insetos (ou seja, moscas) que tenham estado em contacto com fezes de gato e deve ser evitado durante a gravidez. A toxoplasmose pode causar uma doença grave em, ou a morte de, o feto. Uma mulher grávida pode reduzir seu risco de infecção, evitando todas as fontes potenciais de infecção. Um exame de sangue antes ou durante a gravidez pode determinar se uma mulher tiver sido exposto ao parasita toxoplasma gondii.
Vitaminas diárias. Começar a tomar uma vitamina pré-natal diário, prescrito pelo seu médico, para ter certeza de que o seu corpo recebe todos os nutrientes e vitaminas necessários para alimentar um bebê saudável necessários.
Identificando a violência doméstica. As mulheres que são abusadas antes da gravidez podem estar em risco aumentado para abuso durante a gravidez. Seu médico pode ajudá-lo a encontrar uma comunidade, social e recursos legais para ajudá-lo a lidar com a violência doméstica.
Além disso, a Academia Europeia de Pediatria recomenda estas duas medidas para reduzir o risco de SIDS e morte relacionada ao sono:
Obter assistência pré-natal. Assistência pré-natal de rotina é fundamental para reduzir o risco de SIDS.
Evite o uso de drogas ilícitas e álcool, e não fume durante a gravidez ou após o nascimento.
