Mais mulheres e meninas do que nunca tomar parte em esportes e outras formas de exercício.
"Ao mesmo tempo, a velocidade, contato e intensidade do esporte e do exercício aumentaram, para que mais e mais mulheres estão se machucar", diz Alison Toth, MD, especialista em medicina esportiva feminina em Durham, NC
Mulheres ativas correm riscos especiais. Aqui está um excelente exemplo: As mulheres são de duas a 10 vezes mais propensas que os homens a sofrer lesões no joelho do ligamento cruzado anterior (LCA), que ajuda a ligar os seus ossos da perna superior e inferior, diz o Dr. Toth. Entre os esportes de maior risco: basquete, futebol, hóquei em campo, lacrosse, e esqui. Os pesquisadores dizem que o corpo de uma mulher faz com que ela aterrissar de um salto, com mais flexibilidade no tornozelo e mais rollout pé, o que coloca pressão sobre o joelho. Articulações do joelho soltas e outras diferenças entre o corpo masculino e feminino podem aumentar o risco, juntamente com os níveis hormonais.
Estresse fraturas, dor rótula e deformidades dos pés também são mais comuns em mulheres, diz Anne Z. Hoch, DO, especialista em medicina esportiva das mulheres em Milwaukee.
A "tríade"
Uma ameaça única para as mulheres é a "tríade da mulher atleta", uma doença marcada por distúrbios alimentares, amenorréia (períodos não atendidas) e osteoporose. No final de 1980, quando o Dr. Toth jogou basquete para Yale, ela e seus companheiros de equipe visto que uma medalha de honra, se os seus períodos parado. Eles sentiram que provou que eles estavam trabalhando duro para fora. Mas a doença, ao mesmo tempo comum, não é saudável ou normal.
A tríade da mulher atleta começa com questões nutricionais. Uma mulher ativa pode cortar calorias para perder peso, ou ela pode queimar mais calorias do que o exercício que ela está tomando dentro Bater dieta e compulsão alimentar são outros sinais de um possível distúrbio alimentar. Qualquer um destes pode criar um déficit calórico que afeta gordura corporal total e, posteriormente, o sistema reprodutivo, levando a baixos níveis de estrogênio e períodos perdidas.
Déficit calórico
"Normalmente, vemos meninas com déficit de calorias diárias de 1.000 a 1.500 calorias," diz o Dr. Hoch. Só para passar o dia, uma garota precisa de 1.500 a 1.800 calorias. "Você precisa de 100 calorias a mais por cada milha que você executa. Então, se você correr de cinco a 10 milhas, você precisa adicionar mais 500 a 1.000 calorias. Mas, em vez de tomar em 2.500 calorias, algumas dessas meninas estão tomando apenas em 1000 ou 1500 calorias. "
Períodos de baixos níveis de estrogênio e não atendidas dos atletas estão ligados a osteoporose. O estrogênio ajuda o corpo a usar o cálcio e manter o metabolismo ósseo normal. Faltando três ou mais períodos consecutivos geralmente é um sinal de que pode não haver estrogênio suficiente para construir e manter a densidade óssea. Com o tempo, esta diminuição de estrogênio pode levar a ossos enfraquecidos. Um sinal de diminuição da densidade óssea são estresse fraturas. Um retorno a um ciclo menstrual normal pode ajudar a recuperar muito, mas nem toda a densidade óssea perdida.
Outra causa da diminuição da densidade óssea pode ser muito pouco cálcio e vitamina D durante a pré-adolescência e adolescência. As fêmeas devem desenvolver maior parte de sua massa óssea e maior densidade óssea durante a adolescência. No entanto, Dr. Hoch cita pesquisa mostrando governo federal que apenas 13 por cento das raparigas com idades entre 11 a 14 recebem o suficiente de cálcio. Adolescentes e mulheres mais velhos precisa para completar o cálcio e vitamina D, se eles não recebem o suficiente em sua dieta.
Problemas de circulação
Uma pesquisa feita por Dr. Hoch também descobriram que os atletas tríade da mulher enfrentam um maior risco de problemas prematuros de circulação. Os testes mostraram que os corredores universitários cujos períodos pararam tinha o endurecimento das artérias.
Qualquer atleta está em risco para a tríade. Mas o Dr. Hoch diz que é mais comum em esportes que exigem meninas para ser magra, como corredores, bailarinas, ginastas e patinadores, cujos esportes concentrar mais na aparência e peso.
O tratamento geralmente envolve uma abordagem de equipe, como o programa oferece é a única Dr. Hoch. Um médico, nutricionista, psicólogo e trabalho com o atleta, seu treinador, e seus pais. A recuperação total pode levar meses, até anos.
"Nossos estudos sobre atletas amenorréicas descobriram que quando as meninas melhorar suas dietas e abastecer seus corpos adequadamente, eles ganham peso e gordura corporal e os seus períodos menstruais voltar", diz o Dr. Hoch. "No entanto, vemos também uma melhora em seus tempos de execução de 5 km. Então é uma situação ganha-ganha."
