Você tem doença pulmonar obstrutiva crônica ( DPOC )? Se assim for, o seu médico provavelmente prescrita medicação ou reabilitação pulmonar para ajudar a controlar a doença e melhorar a sua qualidade de vida. Mas tem o seu médico já sugeriu cantar?
Um estudo recente publicado na revista BMC Pulmonary Medicine investigou como cantar pode afetar a saúde ea vida de pessoas com DPOC. Todos os participantes do estudo pequeno tinham DPOC. Alguns participaram de uma aula de canto de uma hora, duas vezes por semana durante oito semanas e também foram incentivados a praticar músicas em casa diariamente. Os resultados foram comparados com os de um grupo controle no qual os participantes assistiram a uma classe cinematográfica. Ambos os grupos beneficiaram da interação social de envolvimento do grupo. Mas alguns benefícios exclusivos foram encontrados naqueles que cantaram o seu caminho através do estudo.
Os participantes do grupo de canto relataram melhorias físicas de cantar regular. Especificamente, eles disseram que estavam mais conscientes da sua respiração e mais capaz de controlá-lo.
Aprender a respirar
Cantar exige controle da respiração, o que é importante para as pessoas com DPOC, uma vez que ajuda a combater a falta de ar. Quando cantamos, estamos, na verdade, a realização de exercícios respiratórios. Cantar também exige postura adequada, que promove a respiração profunda.
"Quando fazemos o som através do canto ou zumbido, somos capazes de estender a respiração por muito tempo. Isso expande os pulmões e ajuda a fortalecer o diafragma", explica Barbara Reuer, Ph.D., MT-BC, diretor-executivo da não- fins lucrativos Retumbante Joy. "A música nos motiva a usar a nossa voz. Também é uma forma natural que pode acalmar-nos e encontrar a paz."
Impulsionar relaxamento, humor
Pessoas com doenças pulmonares crônicas como a DPOC são mais propensas a depressão e ansiedade. Além disso, se sentindo estressado pode fazer falta de ar muito pior. Como resultado, encontrar maneiras de reduzir o estresse ea ansiedade podem nos fazer sentir melhor, tanto emocional quanto fisicamente.
Os participantes do estudo que se envolveram em aulas de canto regulares relatado melhoria humor e bem-estar geral.
"Cantar muitas vezes retarda a respiração, o que pode ajudar as pessoas a relaxar", diz Reuer. "Para além disso, mesmo que apenas ouvir música pode ter um poderoso efeito positivo sobre o nosso bem-estar. Abastecimentos de música e aumenta as endorfinas-que muda toda a nossa energia."
Cantando com a terapia
Os especialistas não sugerem que cantar deveria tomar o lugar de outras terapias para a DPOC. Em vez disso, cantar pode atuar como coadjuvante terapia algo que você faz, além de seu plano de assistência regular. Não há nenhum risco para sintonizar a sua vocalista interior. E, embora estudos adicionais são necessários para dizer com certeza, não pode ser apenas uma recompensa física e emocional.
Delivery chave
Pessoas com doenças pulmonares crônicas como a DPOC são mais propensas a depressão e ansiedade. Além disso, se sentindo estressado pode fazer falta de ar muito pior. Encontrar maneiras de reduzir o estresse ea ansiedade podem fazer as pessoas se sentirem melhor, emocionalmente e fisicamente.
Um estudo recente publicado na revista BMC Pulmonary Medicine investigou como cantar pode afetar a saúde ea vida de pessoas com DPOC.
Os participantes do estudo que se envolveram em aulas de canto regulares relatado melhoria humor e bem-estar geral.
