Se você pretende ser em torno de um bom número de anos para seus entes queridos, com uma mente sã e corpo, então você deve tomar importantes medidas agora para prevenir um acidente vascular cerebral.
Ainda mais do que muitas doenças crônicas, um acidente vascular cerebral pode colocá-lo fora da comissão. Vítimas de derrame muitas vezes perdem seus empregos, a sua capacidade de falar ou ver, e até mesmo suas vidas. As coisas não têm que ser assim.
"As pessoas que estão a gerir os seus níveis de pressão arterial, níveis de colesterol e de açúcar no sangue para diabetes estão reduzindo significativamente o risco de ter um acidente vascular cerebral e, basicamente, viver vidas normais ", diz Daniel T. Lackland, Dr.PH, especialista em epidemiologia em Charleston, SC
A mensagem para levar para casa? Leve os seus fatores de risco sério.
Um bônus: Quase tudo que você faz para evitar um acidente vascular cerebral futuro também irá reduzir o seu ataque cardíaco risco. Ambos os eventos fatais estão ligados a doenças cardiovasculares, a principal causa de morte para homens e mulheres na Europa.
Como um acidente vascular cerebral acontece
A maioria dos acidentes vasculares cerebrais, também conhecidos como "ataques cerebrais," ocorrem por causa de uma obstrução em uma artéria que fornece sangue e oxigênio para o cérebro. Outro tipo de acidente vascular cerebral é causado por uma ruptura na artéria do cérebro, o que impede que o sangue chega ao cérebro e também hemorragias no cérebro. Quando uma parte do cérebro que vai sem oxigénio, torna-se danificado, fazendo com que a perda de funções controladas por essa área.
Estes sintomas de AVC pode ser temporária ou permanente.
Algumas pessoas também sofrem ataques isquêmicos transitórios, ou AITs. Estes ataques cerebrais são pequenos e, por vezes, passam despercebidos, mas podem levar a sintomas de função mental ou física prejudicada.
Fatores de risco para AVC são divididos em duas categorias: aqueles que você pode controlar e modificar e aqueles que você não pode, como idade e histórico familiar. Aumenta o risco de AVC como você idade, com a maioria dos derrames ocorrem em pessoas com mais de 55. Mas AVC pode ocorrer em qualquer idade, e você está em maior risco se você teve um acidente vascular cerebral anterior ou TIA.
Plano de prevenção
Embora você não pode fazer nada sobre sua idade e histórico familiar, você pode afetar muitos outros fatores de risco. Quanto maior o risco, as mudanças de estilo de vida mais importantes e qualquer medicação prescrita tornar.
"Nunca é tarde demais para tomar medidas para evitar um acidente vascular cerebral," diz o Dr. Lackland. Para diminuir os riscos, ele oferece as seguintes sugestões:
Não fume. Fumantes têm o dobro do risco de AVC dos não fumantes.
Ter o seu ritmo cardíaco marcada. Muitas pessoas têm batimentos cardíacos irregulares que são ocasionais e inofensivo. Mas, se vocês são por causa da fibrilação atrial (FA), você tem cinco vezes maior risco de acidente vascular cerebral do que as pessoas sem FA, que aumenta com a idade. Ele tende a encorajar a formação de coágulos de sangue no coração, o que pode viajar através da corrente sanguínea e causar um acidente vascular cerebral. Os tratamentos eficazes AF estão disponíveis, apenas certifique-se de trabalhar em estreita colaboração com o seu médico para encontrar o tratamento certo para você.
Controle o seu peso. "Isso é bem no topo da lista de mudanças de estilo de vida," diz o Dr. Lackland. "O excesso de peso contribui para muitos outros riscos de AVC, incluindo doenças cardiovasculares, pressão alta, elevados de colesterol níveis, e diabetes. "
Gerenciar sua pressão arterial. Pressão arterial elevada é uma das principais causas de acidente vascular cerebral. Atividade física regular, controle de peso, gestão de stress, e limitando sódio e ingestão de álcool pode ajudar a controlá-la. Também é essencial tomar quaisquer medicamentos para pressão arterial prescritos de acordo com as instruções do seu médico.
Controle o diabetes. Diabetes está fortemente ligada ao acidente vascular cerebral, por isso é importante seguir as recomendações do seu médico para controlo do peso, exercício, dieta e medicação.
Controle os seus níveis de colesterol. Limitar o colesterol e gordura, especialmente gordura saturada, em sua dieta pode reduzir o risco de acidente vascular cerebral. Se o seu médico receitou-lhe um medicamento para baixar o colesterol, tome-o como recomendado.
Seja proativo
Você sabe o que a sua pressão arterial, o colesterol e os níveis de glicose no sangue são agora? Se você fizer isso, você já deu o primeiro passo em direção a fazê-los sob controle. Se você não os conhece, agora é a hora de ser testado.
"O potencial para a prevenção é emocionante", diz Dr. Lackland. "No quadro geral, estamos vivendo muito mais tempo do que as gerações anteriores fizeram. Tratar os fatores de risco para acidente vascular cerebral e ataque cardíaco provavelmente tem muito a ver com a nossa maior expectativa de vida. "