A maioria das marinadas são baixos em calorias e livre de gordura, mas eles podem ser ricos em sódio e alguns contêm açúcar.
Uma porção de uma marinada pode ser tão pequena como uma colher de chá, o que não estica muito longe. A contagem de calorias e de sódio podem se multiplicar rapidamente quando você precisa de várias colheres de sopa - ou até mesmo uma meia-taça - de marinada.
Estas dicas de compras irá ajudá-lo a selecionar as marinadas mais saudáveis:
Preste atenção ao que serve tamanhos. Marinadas com tamanhos maiores que servem permitem avaliar de forma mais realista as calorias e sódio sua refeição irá conter.
Verifique o teor de sódio e escolher os produtos mais baixo teor de sódio.
Verifique a existência de teor de açúcar, se você está limitando sua ingestão de açúcar.
