Suplementos de ervas têm crescido em uma indústria de 15 bilhões de€ por ano usado por mais de 60 milhões de pessoas. Se você é um deles, como você pode saber se o seu suplemento funciona, ou se é seguro?
De acordo com o Dietary Supplement Health and Education Act de 1994, o FDA trata suplementos como alimento. Ao contrário de prescrição e over-the-counter drogas, medicamentos à base de plantas e suplementos podem ser vendidos sem comprovação de sua dosagem, pureza, composição, eficácia, ou mesmo de segurança. E eles podem permanecer no mercado até que o FDA comprova os inseguros depois de analisar as queixas apresentadas por médicos e consumidores. Isso pode e não-levar anos.
Apesar de 10 anos após o ato suplemento foi promulgada, a FDA informou que planeja adotar novas políticas de produto de monitoramento e segurança ingrediente, que ainda não o fizeram.
Pesquisadores dos Institutos Nacionais de Saúde conduziram dezenas de estudos sobre os suplementos de Açaí de magnésio ao zinco para analisar se eles realmente funcionam. Suplementos com valor comprovado incluir gengibre para náuseas, Saw Palmetto para próstata aumentada, e erva de São João de leve depressão. Mas eles compartilham as prateleiras com produtos que tenham benefícios duvidosos ou não comprovadas. Por exemplo, estudos relatam que os remédios que afirmam ser ampliadores de mama ou de pênis caem na categoria inútil.
Resultados mistos
Outros suplementos mostram resultados mistos. Caso em questão: equinácea, a erva mais vendida alegando evitar resfriados. Um cego, placebo-controlado 2010 na revista Annals of Internal Medicine relatou que a equinácea é de nenhum valor na prevenção ou tratamento de resfriados. Estudos de alho, tomadas para diminuir o colesterol, também tiveram resultados variados.
Uma razão para a variabilidade é a falta de padronização. Um estudo podem usar diferentes partes de uma erva, ou mesmo espécies diferentes, e que podem afetar os resultados. Alguns suplementos não podem oferecer a mesma erva ou nutrientes utilizados no estudo. A concentração de uma erva em um suplemento pode variar, também, e um produto não pode mesmo fornecer o suficiente para fazer a diferença.
Enquanto o governo trabalha para apertar as regras e reunir provas, os consumidores precisam de atenção a este conselho:
Faça a sua casa para ver se um suplemento é ideal para você com base no seu estado de saúde. Informe o seu médico sobre todos os suplementos que você toma. Converse com seu médico se você estiver grávida ou amamentando, tomar outros medicamentos, ou ter uma doença, como doença cardíaca, diabetes ou câncer.
Não caia para baba e hype. Suplementos não pode pretender tratar ou curar sem nenhuma prova. Mas eles podem usar confuso "estrutura / função" afirmações como "apoia o sistema imunológico", sem um pingo de evidência. Pergunte ao fabricante para estudos de backup. Não se deixe enganar por um suplemento divulgando um "avanço" ou "resultados imediatos Só porque um suplemento é rotulado como" natural "não significa que ele é seguro ou eficaz.
Procure por um selo de controle de qualidade. Suplementos marcado USP Verificado, NSFC, ou Consumer Labs (CL), NFL / NFLPA garantia de que o conteúdo corresponder ao rótulo.
Tenha em mente que, de acordo com o Centro Nacional para Medicina Complementar e Alternativa, os ingredientes ativos em muitos suplementos não são conhecidos. O conteúdo de um suplemento pode ser diferente do que está no rótulo, de modo que você pode tomar mais ou menos do suplemento do que o que diz o rótulo.
Somando-se a complementar os riscos
Suplementos raramente vêm com bulas que efeitos colaterais lista, contraindicações e interações, por isso aqui estão alguns para refletir:
Saint-John's-wort pode aumentar a queimadura e dificultar controle de natalidade pílulas, medicamentos para o coração, e uma série de outros medicamentos. Também pode interferir com medicamentos usados se você tiver um órgão transplantado.
Echinacea pode ser arriscado se você é propenso a alergia ou ter uma doença auto-imune, como o lúpus.
Ginger, gingko, alho, óleo de peixe, e coenzima Q10 diluir o sangue e pode reduzir a coagulação em cirurgia, especialmente se você também tomar vitamina E, aspirina ou outros diluentes de sangue.
A vitamina E, em excesso, pode realmente aumentar o risco cardiovascular, insuficiência cardíaca, e internação por doença cardíaca, em pessoas com doença cardiovascular existente.