Mais pessoas têm diabetes, as autoridades de saúde dizem. Os Centros dos EUA para Controle de Doenças (CDC) estima que o total foi de 24 milhões em 2007. Isso é de 8% da população. Cabe em 3 milhões desde 2005. O CDC disse que há boas notícias também. As pessoas estão mais propensos a receber o diagnóstico. Cerca de 25% das pessoas com diabetes não sabem que eles têm. Isso se compara com 30% em 2005. Cerca de 57 milhões de pessoas têm pré-diabetes. As pessoas com esta doença são mais propensas a desenvolver diabetes. A Associated Press escreveu sobre o relatório de 25 de junho.
Qual é a reação do médico?
Esta semana, os Centros dos EUA para Controle e Prevenção de Doenças (CDC) estatísticas sobre diabetes atualizado. A partir de 2007, 8% das pessoas têm diabetes.
Se você não está chocado, no entanto, lembre-se que o diabetes geralmente não começa até meados de idade adulta. Isto significa que a nova estatística é diluída porque inclui pessoas de todas as idades.
A taxa de diabetes entre adultos maduros é ainda mais alarmante. Quase 25% das pessoas de 60 anos ou mais tiveram diabetes em 2007. Este é um número enorme, e é desnecessário.
Diabetes ocorre em famílias, mas a maioria das pessoas concorda que estamos vendo muito mais do que agora por causa de maus hábitos. Estes incluem pobre controle de peso, má alimentação e exercício físico não é suficiente.
Eu cuido de pacientes como um médico da atenção primária, e me especializar em cuidados preventivos. Esta tendência para a obesidade e diabetes faz-me sentir como um fracasso. Devemos ser capazes de prevenir a diabetes. Pelo menos, devemos ser capazes de manter sob controle o número de novos casos.
Para onde estamos indo errado?
O CDC realiza pesquisas estado por estado de tendências nas estatísticas de saúde preventiva. Este é o chamado Sistema de Vigilância Comportamental Risk Factor. Aqui estão alguns resultados da pesquisa que comparam os anos 1990 a 2002, o ano mais recente de dados analisados:
Estamos bebendo e fumando mais, exercitar menos e ganhar mais peso.
Estamos fazendo o melhor no sentido de conseguir exames de Papanicolau, exames de cólon, exames de sangue, tiros e mamografias.
as pessoas estão colocando sua fé na tecnologia médica. Este é um voto fantástico de confiança em nosso sistema de saúde, e é bem-vindo. Estamos dispostos a colocar-se com mais e mais testes e procedimentos de triagem. as pessoas parecem estar recebendo estes feitos apesar resmungos ocasionais.
Mas estamos contando com tecnologia para substituir o comportamento saudável. Francamente, não há substituto para o comportamento saudável.
Estou espantado com o número de pacientes que entram em meu gabinete e pedir desculpas: "Eu sou atrasada para o meu presente e aquilo", ou "Eu não fui a um médico em anos." Eu fico pensando, mas que sobre as coisas grandes? Quando foi a última vez que você exerce? E, além disso, por que pedir desculpas para mim?
Que mudanças eu posso fazer agora?
Espero que todos nós estamos pensando a mesma coisa: "Eu não quero ser uma estatística" Certamente, nenhum de nós quer ser um dos casos desnecessários da Europa de diabetes! Aqui estão algumas das melhores maneiras para proteger a sua saúde:
Exercite-se regularmente. Ambos aeróbio e fortalecimento muscular pode ajudar a reduzir o risco de diabetes. Experimente por 30 minutos de exercício aeróbico, como caminhada rápida, de 5 a 7 dias por semana.
Evite refrigerantes. Na Europa, temos triplicou o nosso consumo de refrigerantes nos últimos 25 anos. Em 2004, pela primeira vez, bebemos mais calorias nos refrigerantes do que no leite. Esta notícia é um desastre líquido para a nossa saúde. Os refrigerantes são calorias e carboidratos "," para que eles contribuem para a obesidade. Seus adoçantes são facilmente digeridos. Isso coloca um grande pico de insulina em sua corrente sanguínea. Quando esses picos ir e vir várias vezes, seu corpo muda. Torna-se mais resistentes aos efeitos da insulina. Por esta razão, os refrigerantes são uma das principais causas da diabetes. Estudo de Saúde das Enfermeiras olhou para os hábitos de saúde de mais de 50.000 mulheres nos Estados Unidos por 8 anos. Aqueles que bebiam uma média de uma ou mais bebidas açucaradas por dia, foi quase duas vezes mais propensos a desenvolver diabetes como mulheres sem esse hábito. Eles também foram cerca de 10 quilos mais obesos. Mesmo que pareça não-europeu, você deve parar de beber refrigerantes.
Durante as refeições, manter o tamanho da porção razoável. Não importa o nosso tamanho, não precisa de um "supersized" refeição, a fim de ser bem nutrido. Entre 1977 e 1996, aumentou drasticamente o nosso tamanho médio porção para todos os alimentos, exceto para pizza. Sirva suas refeições em uma pequena placa. Evite voltar para segundos.
Coma os carboidratos certos. Comer uma dieta equilibrada, seguindo as recomendações do Ministério da Pirâmide Alimentar de Agricultura dos EUA. Enfatizar carboidratos de grãos integrais. Estes incluem trigo integral, aveia, arroz integral, cevada e outros grãos. Limite açúcares refinados em sua dieta. Também limitar pão branco, arroz branco e massas não feito com grãos integrais. Não há problema em misturar alguns carboidratos refinados com todo o seu alimentos de grãos, mas dar um passo na direção certa.
Se você está acima do peso, o objectivo de perder peso. Mesmo uma modesta perda de peso de 10 ou 15 quilos pode ajudar. Em uma pessoa de 200 libras, o que pode reduzir drasticamente o risco de diabetes.
O que posso esperar olhando para o futuro?
Não existe um "sugar-coating" os problemas de saúde e fitness que enfrentamos na Europa. Taxas de diabetes e obesidade não revelaram quaisquer sinais de ir para baixo. Em vez disso, estamos vendo mais diabetes e obesidade em geral, não só em adultos, mas também em crianças e adolescentes. Boa saúde na Europa deve ser o nosso direito, mas é principalmente a nossa própria responsabilidade.