Talvez seja porque você sente um pouco rouca, talvez seja porque sua garganta fica seca. Seja qual for a razão, você provavelmente muitas vezes sentiu o desejo de limpar a garganta. A prática é tão comum que várias palavras para ele ter entrado na língua: "Ahem" e "HARRUMPH!" são dois termos comuns que imitam os sons que as pessoas fazem na preparação da garganta para o discurso.
A harrumph saudável pode sentir-se satisfatório, mas a longo prazo o hábito vai deixá-lo ainda mais rouca, dizem especialistas.
Você provavelmente já foi limpando sua garganta para toda a sua vida sem realmente pensar sobre o porquê. Aqui está a razão:
Você limpar a garganta porque sua laringe - a parte superior do trato respiratório que contém as cordas vocais - torna-se irritado. A irritação pode ser causada por algo tão simples como um acúmulo de muco, talvez de um resfriado ou uma alergia. Outras causas comuns são secura na garganta ou uma reação à fumaça ambiental do tabaco.
Limpando a garganta é, realmente, uma resposta abrasivo irritante para o que você sente na sua garganta. A irritação provoca inchaço na laringe, que por sua vez afeta a maneira como suas cordas vocais executar. Sua voz pode ir de um passo bem modulada para um ofegante, sussurro rouco.
Aqueles que usam suas vozes para a vida - como apresentadores e estrelas da ópera - tem que proteger suas gargantas através de bons hábitos de saúde. Você pode seguir o seu exemplo e proteger sua voz com estas dicas:
Quebrar o hábito pigarro
Se você está ultrapassado pelo desejo de limpar a garganta, engolir duas vezes em vez - que deve ajudar a mover o muco junto. Um último esforço é uma tosse muito ofegante, apenas para obter o catarro acumulado fora das cordas vocais.
Melhorar a qualidade do ar
Fique longe do fumo passivo e outras fontes de poluição interior e exterior também. O ar quente é o ar seco, outra causa comum de rouquidão, então não se esqueça de usar um umidificador em sua casa na estação de aquecimento.
Mantenha-se hidratado
Tente tomar pequenos goles de água durante todo o dia para manter o muco se acumule. Pastilhas e chá de ervas com um toque de limão ajuda acalmar uma garganta irritada.
Abaixe o volume
Se você está propenso a rouquidão temporária, pode ser necessário para examinar seu estilo de fala.
Luta rouquidão com rábano
Isso e outros alimentos "quentes", como pimentas jalapeño, pode trazer alívio temporário de um resfriado. Isso porque os alimentos picantes abrir as passagens nasais.
Saiba quando visitar o médico
Se a rouquidão dura mais de três semanas, ou você experimentar uma perda completa ou severa mudança em sua voz por mais do que alguns dias, consulte o seu médico. alergias, problemas de tireóide, distúrbios neurológicos e trauma para a caixa de voz são algumas das causas de rouquidão que pode necessitar de tratamento médico.
