Se você está tendo problemas com dores nas costas, dores nas canelas, joelhos, quadris ou, olhar para os seus pés. Embora essas doenças pode parecer totalmente independentes umas das outras, às vezes eles podem estar ligados a problemas que começam com os seus pés e como eles são construídos, os especialistas dizem pé.
Quando você anda, você coloca a força de até cinco vezes o seu peso corporal em cada pé. Se o pé não absorver esse choque ou redistribui-lo corretamente, você pode desenvolver problemas em outro lugar.
Muitas vezes isso ocorre em pessoas que têm pés hyperpronated, também chamado de "pé chato", porque o arco parece ser achatado e mais perto do chão. Se você tem pés chatos, os pés tendem a rolar para dentro quando você caminhar ou correr. Esse movimento extra cria tensões secundárias mais para cima nas pernas, podólogos dizer. Por causa do movimento excessivo pé, os músculos do lado de dentro de sua perna deve trabalhar mais para puxar o pé para cima. Quando você usa esses músculos excessivamente, especialmente na corrida, dores nas canelas pode ocorrer.
Pés chatos pode levar a tendinite em seu tendão de Aquiles, que passa pela parte posterior da perna, porque isso tendão tem que compensar quando você empurrar com os pés.
Pobre arquitetura pé também pode enfatizar os ligamentos colaterais medial do joelho. E, apesar de pés chatos não causar-lhe ser knock-joelhos, as pessoas que são knock-joelhos às vezes tem pés chatos, os seus pés giram para dentro para compensar o desalinhamento dos joelhos.
Outro problema no pé é hypersupination - os pés estão curvados para fora, com o que parece ser um arco bastante elevado. Hypersupination provoca estresse para os músculos do lado de fora da perna.
Ou os pés chatos ou hypersupination também pode levar a problemas nos quadris e região lombar.
O que fazer com aqueles pés
Como você pode dizer se suas dores são causadas por seus pés? Você vai precisar de um exame físico e um histórico de atividades que você está fazendo. Se você não está sentindo nenhuma dor lombar, exceto depois de correr duas milhas, você tem que pensar que há algum tipo de relação.
Se você está tendo problemas nos pés, primeiro tente mudar o tipo de superfície em que você corre. Em seguida, pensar em mudar o seu calçado. Certifique-se de seus sapatos não estão desgastadas. Encontrar um modelo de sapato construído para o seu tipo de pé. Alguns tênis são projetados para pessoas com pés planos e ter arcos mais elevados para fornecer um melhor apoio; outros fabricantes construir sapatos que são mais largas e com arcos mais baixos para os pés, que tendem a hypersupinate.
Para outros problemas nos pés, você pode precisar de uma custom-made palmilhas ortopédicas para seus sapatos. Você pode precisar de falar com seu médico se você estiver enfrentando problemas com os pés.
