Os músculos que você usa para respirar tem que trabalhar mais, porque você tem DPOC. Eles usam mais energia que você precisa pode precisar de comer mais calorias para fornecer a energia de que precisam e para manter seus músculos de cada vez mais fraca. Pergunte ao seu prestador de cuidados de saúde que o seu peso deve ser, e quantas calorias você deve comer todos os dias.
A perda de peso é comum em pessoas que têm DPOC. Você deve consultar o seu médico se você perder mais que 10 por cento do seu peso em seis meses, ou mais de 5 por cento em um mês.
Comer pequenas refeições ao longo do dia pode ajudar a fornecer a energia que seu corpo precisa. Mesmo se você não está abaixo do peso, comer refeições menores que tenham o número de calorias que seu médico recomendou tem suas vantagens. Uma grande refeição no estômago pressiona o diafragma, deixando os pulmões menos espaço para se expandir. A digestão de uma refeição grande também puxa o sangue e oxigénio para dentro do estômago e do resto do corpo.
Apontar para quatro ou seis mini-refeições, em vez de duas ou três grandes refeições ao longo do dia. Estas dicas podem ajudar:
Construa cada mini-refeição em torno de dois ou três alimentos saudáveis: frutas e legumes; grãos integrais e cereais, produtos lácteos, e proteína. Não deixe de comer um equilíbrio destes alimentos.
Limitar alimentos com calorias vazias. Os alimentos que são ricos em açúcar, farinha branca e gordura fornecem calorias, mas não vitaminas e minerais.
Vá devagar com sal (sódio). Muito sódio provoca acúmulo de líquido, tornando a respiração mais difícil. Evite alimentos com mais de 300 mg de sódio por porção.
Evite alimentos que causam gases ou distensão abdominal, tais como alimentos fritos ou gordurosos, feijão e algumas frutas e legumes. Estes podem tornar mais difícil para respirar.
Aqui estão algumas de preparar fáceis mini-refeições:
Um ovo mexido, torradas de grãos inteiros e uma fatia de melão
Metade de um sanduíche de peru e sopa de legumes
As minicenouras, bolachas de centeio e queijo cheddar
Vanilla iogurte e descongeladas, blueberries congeladas
