Você ouve muito sobre os desafios de viver com TDAH. O que você não ouve discutido como muitas vezes é o lado positivo da doença. No entanto, os aspectos benéficos da ADHD-energia, espontaneidade, criatividade, flexibilidade, são tão reais quanto os negativos.
Vidas energizados
Se você tiver a forma hiperativo de TDAH, você sabe o que é ter muito de uma coisa boa. Você tem energia para queimar, mas não é fácil de canalizar de forma produtiva. Com o tratamento, você pode ser capaz de discar para baixo hiperatividade à atividade saudável.
Uma maneira de colocar toda essa energia para uma boa utilização é com o exercício. Apontar para pelo menos 150 minutos de intensidade moderada atividade aeróbica a cada semana. Isso inclui atividades como caminhada, hidroginástica, ciclismo moderado, ou tênis de duplas. Alternativamente, você pode fazer 75 minutos por semana de atividade de intensidade vigorosa, como corrida, colo natação, ciclismo rápido, ou tênis singles. Exercícios soar como... bem, o trabalho. Mas eles podem se sentir como o jogo quando você tem a energia para torná-los um prazer e não uma obrigação.
Sorrisos espontâneos
Às vezes, você pode ser impulsivo. Outras vezes, você pode estar fora de foco. Mas uma coisa que você nunca vai ser é chato. Pessoas com TDAH tendem a ser espontânea e entusiasta, e essas são qualidades que outras pessoas respondem.
Dê outras pessoas a chance de conhecer o lado divertido da sua personalidade. Isso pode significar a escolha de situações em que a espontaneidade é valorizada ou compartilhados, como jogos interativos, atividades ao ar livre, ou viajando. Isso pode significar também a praticar as habilidades sociais que ajudam a controlar os comportamentos que colocam as pessoas fora, tais como ser um ouvinte pobre, esquecendo-se de mostrar-se, ou deixar escapar coisas melhor deixar por dizer. Quando você trabalha nesses comportamentos, suas melhores qualidades vir para a frente.
Espíritos criativos
Uma das vantagens menos conhecidos do TDAH é uma associação com a criatividade. Um estudo que comparou os estudantes universitários com e sem TDAH descobriram que aqueles com a doença geralmente se saíram melhor em um teste de pensamento divergente. Este é o tipo de fora-the-box pensamento que ajuda as pessoas a vir acima com idéias criativas.
Procure maneiras de promover a sua criatividade e imaginação. Partilhe as suas ideias inovadoras com o chefe no trabalho, ocupam a arte ou a escrita como um hobby, ou participar de uma cozinha ou classe contar histórias. Para manter as baterias carregadas, fazer o tempo para relaxamento e recreação. A pesquisa mostrou também que a obtenção de uma abundância de sono REM-o estágio do sono associado com movimentos rápidos dos olhos e sonhar-é uma outra maneira de aumentar a criatividade.
Pensadores flexíveis
Você provavelmente está acostumado a fazer malabarismos com lotes de diferentes pensamentos de uma só vez. Como resultado, você não pode se definir em um curso de ação muito cedo. Em vez disso, você pode ter uma inclinação natural para permanecer aberto a novas idéias e tentar coisas novas.
Tomado muito longe, essa tendência pode ser esmagadora. Mas com o tratamento, você pode ser capaz de aproveitá-la para seu proveito. Tentar coisas novas-alimentos, música, esportes, ou apenas formas interessantes de passar um sábado-pode enriquecer sua vida. E se adaptar rapidamente a novas informações pode ser uma vantagem em um ambiente de trabalho acelerado. Combine isso com energia, entusiasmo e criatividade, e você é uma força a ser contada com.
