Outro nome (s):
b-glucano, celulose, quitosana, gelano, goma de guar, goma, hemicelulose, konjac mannan, lignina, pectina mucilagem
Descrição geral:
Fibra está presente em algum grau em quase todas as espécies de plantas. Além disso, é produzido pela vida marinha, insetos, leveduras, fungos, bactérias e uma série de outros organismos. A fibra é muitas vezes referido como solúveis ou insolúveis, dependendo se dissolve em água. Alimentos fontes incluem farelo, grãos integrais, legumes, frutas e algas marinhas.
A pesquisa atual sugere que a fibra pode ser útil na prevenção de câncer de cólon, tratando diabetes e controlar a pressão arterial elevada.
Usos Medicamente válidos:
A fibra tem sido demonstrado em vários estudos para reduzir a incidência de cancro no cólon. Muitos estudos, alguns voltando mais de 20 anos e incluindo os estudos transculturais e internacionais, demonstram que as pessoas e as culturas cuja dieta consiste basicamente de frutas e vegetais têm uma menor incidência de câncer de cólon do que aquelas cuja dieta contém grandes quantidades de carne e animal gorduras.
A fibra também é utilizada para:
Melhorar o sabor ea textura dos alimentos.
Melhorar a retenção de água nos alimentos.
Prevenir a constipação.
Fornecer "corpo" em medicamentos líquidos.
Fibra também é usado como um noncalorie ou de baixa caloria de carne de expansão em alimentos como hambúrguer, e como substituto de gordura de baixa caloria. A fibra também pode ser utilizado como um penso cirúrgico para feridas.
Alegações infundadas:
Por favor, note que esta seção relata em reivindicações que ainda não foram comprovadas através de estudos científicos.
Fibra é reivindicada a ser útil no tratamento de diverticulose, elevado colesterol, diabetes e pressão arterial elevada.
Dosagem formato:
As mulheres que estão grávidas ou amamentando devem consultar um médico antes de acrescentar muita fibra para sua dieta.
Os efeitos colaterais, toxicidade e interações:
Algumas fibras podem causar diarréia, outros causar constipação.
Não são conhecidos interações com alimentos ou drogas significativos associados com fibra.
Informações adicionais:
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