Se você tiver sido diagnosticado com cistite intersticial (IC) ou têm lutado sintomas da bexiga, pode ser difícil saber o que comer. Você pode sentir-se paralisada pelo conflito de conselhos sobre como gerir a sua dieta. Ou talvez você comer apenas os mesmos alimentos por medo de que os outros podem desencadear sintomas dolorosos.
Se isso soa como você, ter coração. Você pode ajudar a controlar a sua doença, assumindo o controle de sua dieta. Algumas mudanças simples podem ajudar a evitar crises, sentir o seu melhor, e melhorar sua saúde geral.
Conheça os seus alimentos amigáveis
Cada pessoa com IC é único. E diferentes alimentos pode afetar as pessoas de maneiras diferentes. Mas há um certo número de alimentos que quase todas as pessoas, com IC podem tolerar bem. Estes alimentos-friendly da bexiga geralmente podem ser consumidos sem medo de desencadear sintomas. Eles incluem tudo, desde leite e aveia cereal de frango, feijão verde, pão, e melancia.
É importante conhecer esses go-aos alimentos. Se você tiver sido diagnosticado recentemente com IC ou acha que pode ter uma bexiga sensível, tente comer apenas um passageiro-friendly da bexiga até que os sintomas estão sob controle. Mantenha um estoque em casa para as refeições fáceis. Só não se esqueça de mantê-lo simples. Um corte de carne magra pode ser tolerável, mas superando-a com molho de churrasco, temperos, ketchup ou não.
A cistite intersticial Rede oferece uma boa lista de alimentos bem tolerados, bem como alimentos para tentar com cautela e os evitar.
Esteja ciente de bebidas
Quando se trata de IC, o que você bebe pode ser tão importante quanto o que você come. Não sabotar sua dieta-friendly bexiga com bebidas hostis, como o café regular e descafeinado, chás regulares e verde, refrigerantes, álcool e suco de cranberry. Além disso, tente evitar bebidas com adoçantes artificiais, que podem desencadear sintomas. Certifique-se de beber bastante água.
Expandir o seu plano de refeição
Uma vez que você está confortável com sua lista de compras semanal, começam a explorar o que os outros alimentos que você pode ser capaz de tolerar bem. Ampliando seu menu lhe dará uma variedade de gostos e oferecem maior nutrição. Lembre-se de tentar pequenas quantidades de novos alimentos, e certifique-se que você é livre de sintomas por alguns dias antes de adicionar outro. Mantenha um diário alimentar detalhado para acompanhar os seus sucessos e criar planos de refeição sem preocupações.
Evite alimentos processados
Os alimentos processados ou premade pode ser carregado com conservantes, aromatizantes artificiais, e vitaminas escondido gatilhos artificiais que podem causar erupções do CI. Além disso, alguns podem causar estragos em sua cintura e seu coração. Tente evitar este tipo de comida sempre que possível. Exemplos incluem misturas de arroz, produtos de panificação embalados, e cachorros-quentes.
Quando puder, ter tempo para preparar suas próprias refeições. Dessa forma, você vai saber todos os ingredientes que entram em sua comida. Por exemplo, fazer o seu próprio caldo de galinha em vez de comprar sopa enlatada sal-pesado. Investir em uma máquina de fazer pão e asse seus próprios pães sem conservantes. Não só os alimentos frescos, caseiros ajudá-lo a se sentir melhor, eles sabem melhor, também.
E o resto do seu corpo?
Seguir uma dieta que é bom para a bexiga pode ajudar a manter os sintomas de IC na baía. Mas não se esqueça de alimentar a saúde de todo o seu corpo também. Felizmente, a maioria dos vegetais são bem tolerados por pessoas com IC. Mas as frutas são uma história diferente. Porque muitas frutas são altamente ácidas, as pessoas com IC muitas vezes perder em estes nutricionais all-stars.
Para obter todos os nutrientes que você precisa, comer muitas frutas possível que não irritam a bexiga. Peras, mirtilos e melancia podem ser boas escolhas. Olhe para uma grande variedade de legumes para aumentar a sua ingestão de nutrientes, incluindo a vitamina C. Escolha legumes com cores brilhantes, como a batata doce, brócolis, cenoura e abobrinha.
Bottom line? Nem sempre é fácil de modificar a sua dieta. Mas, fazendo algumas mudanças, você pode assumir o controle de sua doença e se sentir melhor no longo prazo. Clique aqui para mais substitutos para o seu favorito alimentos e bebidas "proibido".
