O que é depressão?
Um transtorno depressivo é uma doença do corpo inteiro, envolvendo o corpo, humor e pensamentos, e afeta a maneira como uma pessoa come e dorme, se sente sobre si mesmo, e pensa sobre as coisas. Ela não é a mesma como sendo infeliz ou em um modo azul. Também não é um sinal de fraqueza pessoal ou uma doença que pode ser querido ou desejado afastado. Pessoas com uma doença depressiva não podem simplesmente "se acalmar" e melhorar.
Sem tratamento, os sintomas podem durar semanas, meses ou anos. O tratamento adequado, entretanto, pode ajudar a maioria das pessoas que sofrem de depressão. Durante todo o período de um ano, quase 19 milhões de adultos europeus sofrem de doença depressiva. No entanto, o tratamento pode aliviar os sintomas em cerca de 80 por cento dos casos.
O que contribui para a depressão em mulheres?
Mulheres sofrem de depressão duas vezes mais frequentemente que os homens. Muitos fatores hormonais podem contribuir para o aumento da taxa de depressão em mulheres - particularmente fatores como alterações no ciclo menstrual, síndrome pré-menstrual (TPM), gravidez, aborto, período pós-parto, a perimenopausa e menopausa. Muitas mulheres também enfrentam pressões adicionais, como responsabilidades no trabalho e em casa, monoparentalidade, e cuidar de crianças e pais idosos.
Muitas mulheres também são particularmente vulneráveis após o nascimento de um bebê. As mudanças hormonais e físicas, bem como a responsabilidade de uma nova vida, podem ser fatores que levam à depressão pós-parto em algumas mulheres. Enquanto transitórios "blues" são comuns em novas mães, um episódio depressivo full-blown não é uma ocorrência normal e requer intervenção ativa. Tratamento por um prestador de cuidados de saúde simpático e apoio emocional da família para a nova mãe são considerações primordiais em ajudar-la a recuperar o seu bem-estar físico e mental e sua capacidade de cuidar e desfrutar da criança.
Quais são os diferentes tipos de depressão?
Os transtornos depressivos vêm em formas diferentes, assim como outras doenças, tais como doença cardíaca. Três dos tipos mais comuns de distúrbios depressivos incluem o seguinte:
A depressão maior. Uma combinação de sintomas (veja a lista de sintomas) que interferem com a capacidade de trabalhar, dormir, comer e desfrutar de atividades prazerosas uma vez. Estes episódios de depressão incapacitantes podem ocorrer uma, duas, ou várias vezes na vida.
Distimia. Longo prazo, os sintomas crônicos que não incapacitam, mas impedem as pessoas de funcionamento em "pleno vapor", ou de se sentir bem. Às vezes, as pessoas com distimia também têm episódios depressivos major.
O transtorno bipolar (psicose maníaco-depressiva). Uma doença crônica, recorrente, que inclui ciclos de depressão e euforia ou mania.
Dentro desses tipos, há variações no número de sintomas, sua gravidade e persistência.
Quais são os sintomas de depressão?
A seguir estão os sintomas mais comuns da depressão. No entanto, cada indivíduo pode experimentar sintomas de forma diferente. Em geral, quase todas as pessoas que sofrem de depressão tem sentimentos de tristeza em curso, e pode sentir-se impotente, desesperado, e irritável.
A Associação Psiquiátrica Europeia sugere que ajuda profissional é aconselhável para aqueles que têm quatro ou mais dos seguintes sintomas continuamente por mais de duas semanas;
Notável mudança de apetite, ou com significativa perda de peso não atribuível à dieta ou ganho de peso
Notável mudança nos padrões de sono, como sono profundo, incapacidade de dormir, acordar de manhã cedo, ou dormir demais
Perda de interesse e prazer em atividades anteriormente apreciado
Persistente triste ansioso, ou do humor "vazio",
Sentimentos de desesperança, pessimismo
Inquietação, irritabilidade
Diminuição da energia, fadiga, sendo "devagar"
Sentimentos de inutilidade
Sentimentos persistentes de desesperança
Sentimentos de culpa inadequada
Incapacidade de se concentrar ou pensar, indecisão
Pensamentos recorrentes de morte ou suicídio, desejando morrer, ou tentativa de suicídio (Nota: Os indivíduos com esse sintoma devem receber tratamento imediato)
Melancholia (definido como sentimentos de tristeza e dor), acompanhada dos documentos seguintes:
Acordar, pelo menos, duas horas mais cedo do que o normal na parte da manhã
Sentindo-se mais deprimido pela manhã
Movendo-se significativamente mais lentamente
Pensamento Disturbed - por exemplo, as pessoas com depressão grave, por vezes, têm crenças que não são baseadas na realidade sobre a doença física, pecaminosidade, ou a pobreza
Os sintomas físicos, como dores de cabeça, distúrbios digestivos e dor crônica
O tratamento para a depressão
O tratamento específico para a depressão será determinado pelo seu médico baseado em:
Sua idade, saúde geral, e história médica
Extensão da depressão
Sua tolerância para medicamentos específicos, procedimentos ou terapias
As expectativas para o curso da doença
A sua opinião ou preferência
Geralmente, com base no resultado da avaliação, os distúrbios depressivos são tratados com medicamentos ou qualquer psicoterapia ou terapia comportamental cognitiva, ou uma combinação de medicamentos e terapia.
Você também pode ajudar a si mesmo. Os transtornos depressivos podem fazer uma pessoa sentir-se exausto, inútil, impotente, e sem esperança. Tais pensamentos e sentimentos negativos fazem algumas pessoas sentem vontade de desistir. É importante perceber que essas opiniões negativas são parte da depressão e tipicamente não refletem exatamente as circunstâncias reais. O pensamento negativo desaparece quando o tratamento começa a fazer efeito. Enquanto isso, considere o seguinte:
Estabeleça metas realistas, à luz da depressão e assumir uma quantidade razoável de responsabilidade.
Quebre grandes tarefas em pequenas, estabeleça algumas prioridades e faça o que puder, como você pode.
Tente estar com outras pessoas e confiar em alguém, que normalmente é melhor do que estar sozinho e secreto.
Participar de atividades que podem fazer você se sentir melhor.
Exercícios leves, ir ao cinema, um jogo de bola, ou participar de atividades religiosas, sociais ou outras pode ajudar.
Esperar que o seu estado de espírito para melhorar de forma gradual, não imediatamente. Sentindo-se melhor, leva tempo.
É aconselhável adiar decisões importantes até que a depressão tenha desaparecido. Antes de decidir fazer uma transição significativa - mudar de emprego, casar ou se divorciar - discuti-lo com outras pessoas que você conhece bem e ter uma visão mais objetiva de sua situação.
As pessoas raramente "sair" de uma depressão. Mas eles podem se sentir um pouco melhor no dia-a-dia.
Lembre-se, o pensamento positivo irá substituir o pensamento negativo que faz parte da depressão e desaparecerão como sua depressão responde ao tratamento.
Deixe a sua família e amigos ajudá-lo.