Exercício durante a gravidez:
O exercício físico regular, com a aprovação de seu médico ou parteira, muitas vezes pode ajudar a minimizar os desconfortos físicos da gravidez e ajudar com a recuperação depois que o bebê nasce. Há evidências de que a actividade física pode ser especialmente benéfico para as mulheres com idade gestacional diabetes. De acordo com a Academia Europeia de Obstetras e Ginecologistas, as mulheres que se exercitavam e estavam em boa forma física antes da gravidez pode continuar com segurança o exercício durante a gravidez. As mulheres que estavam inativos antes da gravidez ou que têm complicações médicas ou de gravidez deve consultar com seu médico ou parteira antes de iniciar qualquer exercício durante a gravidez.
Todas as mulheres devem ser avaliados pelo seu médico ou parteira antes de iniciar ou continuar um programa de exercícios na gravidez.
O exercício pode não ser seguro se a mulher grávida tem qualquer das seguintes doenças:
Trabalho de parto prematuro em gestações atuais ou passadas
O sangramento vaginal
Problemas cervicais
Vazamento de líquido amniótico
Atividade fetal Diminuição ou outras complicações
Aumento da frequência cardíaca (taquicardia)
Certos problemas de saúde, como pressão arterial elevada ou doença cardíaca
Tipos de exercícios para evitar durante a gravidez:
Andar a cavalo
Esqui aquático
Mergulho
Esqui alta altitude
Esportes de contato
Qualquer exercício que pode causar uma queda grave
Exercício de costas após o primeiro trimestre (por causa da redução do fluxo sanguíneo para o útero)
Exercícios vigorosos em clima quente e úmido, as mulheres grávidas como são menos eficientes na troca de calor
Exercício envolvendo a manobra de Valsalva (segurando a respiração durante o esforço), o que pode causar um aumento da pressão intra-abdominal
