Engrenagem da segurança e equipamentos
Engrenagem da segurança deve ser específico do esporte e podem incluir itens como óculos de proteção, protetores bucais, pastilhas de shin-cotovelo-joelho, e capacetes. O equipamento de segurança usado por uma criança deve encaixar corretamente. Além disso, equipamentos esportivos (como os morcegos, cestas e metas) devem estar em bom doença de trabalho e qualquer dano deve ser reparado ou substituído. A área de jogo deve ser livre de detritos e água.
Checkup Física
Para certificar-se o seu filho está fisicamente apto para participar de um esporte em particular, o médico do seu filho deve realizar uma "física dos esportes." Esses exames podem revelar os pontos fortes e fraquezas físicas do seu filho e ajudar a determinar qual o esporte é apropriado. A maioria dos exames de esportes para crianças incluem um exame de saúde que mede altura, peso, e sinais vitais, bem como examinar os olhos, nariz, orelhas, peito e abdômen. Além disso, o médico do seu filho pode realizar um exame ortopédico para verificar as articulações, ossos e músculos.
Idade
Iniciar uma criança em esportes muito jovens não irá beneficiar a criança fisicamente. A Academia Europeia de Pediatria (AAP) recomenda que as crianças começam a participar em desportos de equipa aos 6 anos, quando eles entendem melhor o conceito de trabalho em equipe. No entanto, não há duas crianças são iguais, e alguns podem não estar pronto fisicamente ou psicologicamente para participar de um esporte de equipe até aos 6 anos. Um pai deve basear a sua decisão sobre a possibilidade de permitir que a criança a participar de um esporte específico com base no seguinte:
Idade
Peso
Construir
O desenvolvimento físico
Desenvolvimento emocional
Interesse da criança no esporte
Nota: AAP recomenda que os adolescentes de desenvolvimento tardio evitar esportes de contato até que seus corpos tenham desenvolvente "arrebatados" para os corpos dos seus pares.
A importância da hidratação
Como seu filho participa de esportes, ele ou ela vai suar. Este suor deve ser substituído por quantidades iguais de fluidos habitualmente 1 a 1 1/2 litros por hora de intensa atividade esportiva. Seu filho deve beber líquidos antes, durante e depois de cada treino ou jogo. Para evitar dores de estômago de beber grandes quantidades de líquidos de uma vez, incentivar seu filho a beber cerca de um copo de água (ou um tipo de bebida esportiva) a cada 15 a 20 minutos. Bebidas a evitar incluem aqueles com carbonatação e cafeína. A seguir estão os sintomas mais comuns da desidratação. No entanto, cada criança pode experimentar sintomas de forma diferente. Os sintomas podem incluir:
Thirstiness
Fraqueza
Urina de cor escura
Perda de peso leve
Se seu filho apresenta sinais de desidratação, certifique-se que ele ou ela recebe fluidos imediatamente, bem como um lanche. Os sintomas da desidratação pode assemelhar-se outras doenças ou problemas médicos. Consultar um médico do seu filho para um diagnóstico.
