Se você tem insuficiência cardíaca, o coração não consegue bombear sangue suficiente. É uma doença grave por si mesmo, mas está intimamente ligada com outra doença-diabetes. De acordo com um relatório no European Heart Journal, entre 12 e 30 por cento das pessoas com insuficiência cardíaca também têm diabetes. Quando você tem essas duas doenças, é especialmente importante para aprender a gerenciá-los.
A conexão falha diabetes de coração
Por que a diabetes e insuficiência cardíaca, muitas vezes ocorrem em conjunto?
Essas duas doenças têm fatores de risco comuns, como um estilo de vida sedentária e excesso de peso. A falta de exercício e obesidade pode levar à resistência à insulina e diabetes. Eles também podem levar a pressão arterial elevada, artérias saudáveis, e doença cardíaca.
Diabetes pode aumentar o colesterol no sangue e triglicérides. Um acúmulo de depósitos de gordura nas artérias pode levar a doenças cardíacas. Esta é uma das razões que as pessoas com diabetes são duas a quatro vezes mais chances de ter doença cardíaca do que pessoas sem diabetes.
A insuficiência cardíaca pode causar resistência à insulina e levar ao diabetes. Os cientistas não sabem ao certo porque isso acontece. Isso pode ser devido a alterações no sistema nervoso, danos às artérias, ou aumento de inflamação no corpo.
Cinco passos para lidar com ambos
Um estudo da Harvard Medical School descobriram que os homens poderiam reduzir o risco de insuficiência cardíaca, em metade, seguindo um estilo de vida saudável. Estes mesmos hábitos de vida podem ajudar você a gerenciar tanto a insuficiência cardíaca e diabetes. Gerir duas doenças ao mesmo tempo pode ser um monte de manusear. Para obter o máximo benefício de seus esforços, o foco sobre estes cinco passos fundamentais.
1. Se você estiver com sobrepeso, aparar as libras. Perda de peso pode melhorar a resistência à insulina, diabetes, pressão arterial elevada e colesterol.
Ação passos: A melhor maneira de perder peso é consumir menos calorias e fazer mais exercícios.
2. Dê um passeio com o cão. Exercício melhora o controle da glicose no sangue. Ele pode ajudá-lo a gerir o seu peso e pressão arterial e fortalecer seu coração.
Etapas da ação: construir até pelo menos 30 minutos de exercício na maioria dos dias. Algumas pessoas com insuficiência cardíaca pode ter uma menor capacidade para o exercício. Certifique-se de conversar com seu médico sobre o melhor programa de exercícios para você.
3. Forma-se a sua dieta. Alimentos com fibra, como cereais integrais, legumes, frutas e legumes controle-ajuda tanto de glicose no sangue e de colesterol. Cortar gorduras saturadas ajuda a manter as artérias saudáveis. Também é importante para limitar a gordura trans, colesterol e sódio.
Etapas da ação: as mudanças de dieta pode ser confuso. Se você precisar de ajuda, pergunte ao seu médico sobre ver um nutricionista. Ela ou ele pode montar um plano alimentar que ajuda a gerenciar diabetes e insuficiência cardíaca.
4. Tome os medicamentos prescritos. Tomando todos os seus medicamentos reduz o risco de um problema grave como um ataque cardíaco, e pode ajudar a mantê-lo fora do hospital.
Ação etapas: Se você ver mais de um médico, certifique-se cada um tem uma lista completa de seus medicamentos. Alguns diabetes medicamentos pode fazer insuficiência cardíaca pior. Fale com o seu médico ou farmacêutico se você tiver quaisquer perguntas ou preocupações.
5. Visite o seu médico regularmente. Para manter diabetes e insuficiência cardíaca sob controle, o seu médico deve acompanhar o seu colesterol, pressão arterial, glicemia, e outras doenças.
Etapas da ação: Plano de consultar o seu médico a cada três a seis meses. Pode ser necessário manter um olho em sua glicemia, peso e os sintomas em casa, também.
Malabarismo as necessidades de duas doenças de saúde não é fácil. Faça essas cinco etapas uma prioridade. É um ato de equilíbrio que irá mantê-lo sentir o seu melhor.
