Parabéns! Você está aposentado, os filhos estão crescidos e, finalmente, você pode fazer o que quiser. Então o que você vai fazer com todo esse tempo livre?
"Nós incentivamos as pessoas a planejar financeiramente para a vida mais tarde, mas fazem muito pouco para ajudá-los a planejar seu portfólio vida ', que inclui seu tempo, energia, interesses e ambições", diz Jim Hinterlong, Ph.D., professor associado de sociais trabalhar na Florida State University. "Ironicamente, há muita pesquisa atual mostra que a atividade significativa é mentalmente e fisicamente saudável para adultos mais velhos."
Uma maneira de encontrar uma atividade é participar de um clube, grupo ou classe. "Participar de um grupo fornece uma outra avenida para estímulos sociais, além da própria atividade. Além disso, as interações sociais e um sentimento de pertença a um grupo aumentar a probabilidade de que a atividade será mantido", diz Denise C. Park, Ph.D., co-diretor do Centro de Roybal para Mentes Saudáveis da Universidade de Illinois em Urbana-Champaign.
Para descobrir quais grupos de servi-lo, lista de coisas que você sempre quis fazer. Talvez você gostaria de afiar suas habilidades do computador, participar de um grupo de teatro, inscreva-se com um clube caminhar, ajudar em um abrigo animal de estimação, aprender a dançar o tango, tornar-se um guia turístico, visitar a terra de seus antepassados ou ter uma aula.
"Considere tudo o que seria divertido, como colchas, jardinagem ou fotografia, e depois ver se um grupo que atende a esse interesse existe," diz o Dr. Park. "O jornal local é provavelmente a melhor maneira de encontrar grupos e atividades interessantes em cidades menores, ea Internet pode ser útil para as cidades maiores." E não tenha vergonha de tentar algo novo. No século 21, não há tal coisa como "você não pode fazer isso na sua idade!"
"A chave é encontrar algo que se estende a sua mente, incluindo as atividades que são novo e estimulante", diz Dr. Park. "Por exemplo, um grupo de livro-leitura pode ser menos estimulante para um professor de Inglês, mas muito mais interessante para um engenheiro que não tenha se envolvido em tais [leitura de lazer] grupos no passado."
E se você nunca foi um marceneiro?
"Todos os indivíduos têm a capacidade de mudar, e à medida que envelhecem e as suas circunstâncias de vida mudam-lo pode ser a motivação para que você possa se envolver", diz Dr. Hinterlong. Adiciona Dr. Park: "Tentar um grupo pode ser o mais novo, estimulando uma coisa 'nonjoiner' poderia fazer."
Olhe para os grupos que estão abertos a todas as idades. "Os idosos não devem sentir vergonha de fazer parte de grupos que não são exclusivamente para os idosos", diz Dr. Park. Por exemplo, se você gosta de filmes, ligue para o teatro local ou faculdade comunitária e perguntar se eles têm um grupo de cinema.
"Sente-se e pergunte a si mesmo o que é realmente importante para você e quais são algumas avenidas novas que gostaria de explorar", diz Dr. Hinterlong. "Sua idade é irrelevante-pessoas de todas as idades querem se sentir parte de algo que é importante."
