Fadiga refere-se a uma enorme sensação de cansaço e falta de energia. Ela geralmente pode ser curada por dormir mais, a gestão de stress, e recuando a partir de exercícios físicos duros ou desafios mentais e emocionais.
Quando estas medidas não ajudarem, algo mais sério pode estar no trabalho que pode exigir a atenção de um médico.
As causas mais comuns
A fadiga é um sintoma comum da depressão. Outros sinais de depressão incluem comer ou dormir distúrbios, choro excessivo, e uma incapacidade de aproveitar a vida. Depressão é uma doença tratável que responde à psicoterapia e medicação antidepressiva.
Doenças virais, como a gripe, podem causar andamento a fadiga, muitas vezes, até um mês depois de uma doença passa.
Over-the-counter (OTC) e prescrição de medicamentos pode causar fadiga também. Medicamentos de venda livre que podem causar sonolência incluem analgésicos, tosse e medicinas frias, anti-histamínicos e medicamentos antialérgicos. Prescrição de medicamentos que podem causar fadiga incluem tranqüilizantes, relaxantes musculares, sedativos e medicamentos para pressão.
Síndrome da fadiga crônica
Se você tem extrema fadiga por seis meses ou mais, você pode ter a síndrome da fadiga crônica, diz o CDC. Procure estes sintomas:
A perda de memória de curto prazo
Garganta inflamada
Dor em múltiplas articulações
Um novo tipo de dor de cabeça
Os problemas do sono
Dicas para lidar com a fadiga:
Exercício por pelo menos 30 minutos na maioria dos dias da semana.
Durma o suficiente. A maioria das pessoas precisa de seis a oito horas por noite para se sentir descansado.
Cai fora de cafeína e álcool. O álcool é um depressor e vai fazer você se sentir cansado. A cafeína dá-lhe uma explosão de energia, seguido de uma queda de energia.
Reduzir o estresse por cortes em actividades e tendo tempo para relaxar e se sentir revigorado.
Faça pausas a cada dia.
Consulte o seu médico
Se você tem fadiga contínua, sem uma causa óbvia, consulte o seu fornecedor de cuidados de saúde. Exaustão crônica pode ser um sinal de anemia, diabetes, mononucleose, ou fibromialgia.
