Se você foi diagnosticado com artrite reumatóide (AR), há muitas coisas que você pode fazer. Aprender o máximo possível sobre a sua doença e trabalhar em estreita colaboração com os seus médicos para encontrar o melhor tratamento são bons primeiros passos. Também é importante para iniciar o tratamento mais cedo e obter o equilíbrio certo de repouso e exercício.
Há também algumas coisas que você não quer fazer, porque eles podem fazer a sua doença pior. Aqui estão 10 delas:
Não fume. RA provavelmente é causada por uma combinação de genes que você nasce com e certos acontecimentos em sua vida que desencadeiam esses genes para se tornar ativo. Um desses gatilhos podem ser fumadores.
Não seja uma batata de sofá. Menos que suas articulações são muito inflamado, você precisa se levantar e exercício. Estudos mostram que exercícios aeróbicos e de fortalecimento pode ajudar a reduzir a dor ea rigidez da AR.
Não desista de ter um bebê. Mulheres com artrite reumatóide têm aproximadamente a mesma chance de ficar grávida como mulheres sem RA. Há muito pouca chance de passar RA para o seu bebê. Com um planejamento cuidadoso, não há razão para evitar ter filhos só porque você tem RA.
Não beba álcool se estiver a tomar medicamentos com AR antes de verificar com o seu médico. Embora o consumo moderado pode ter alguns benefícios de saúde para as pessoas com AR, certos medicamentos RA não se misturam bem com o álcool. Estes incluem o metotrexato droga RA comum e medicamentos anti-inflamatórios não-esteróides (AINEs).
Não gaste todo o seu tempo em ambientes fechados. Obtendo cerca de 15 minutos de exposição ao sol vários dias por semana pode ajudá-lo a obter a vitamina D que você precisa. Sua pele usa os raios do sol para produzir vitamina D. Os estudos mostram que a vitamina D é importante para o sistema imunológico e pode ajudar a prevenir ou aliviar os sintomas de RA. Você também precisa de vitamina D para absorver o cálcio, importante para manter os ossos saudáveis. Suplementos são uma outra opção para obter a sua vitamina D (sem aumentar o risco de câncer de pele ).
Não são abrangidos por qualquer dietas especiais que pretendem curar a RA. A melhor dieta é bem equilibrada e baseada em frutas, vegetais e grãos integrais, com alguma insaturados (não saturada) de gordura saudável. Dietas radicais que pretendem curar a RA ou reduzir drasticamente os seus sintomas, provavelmente, não vai funcionar e pode ser perigoso.
Não tome suplementos de óleo de peixe antes de verificar com o seu médico. Há algumas evidências de que os ácidos omega-3 os ácidos graxos encontrados nos peixes de água fria pode ser bom para as pessoas com AR. Comer peixe é bom, mas tomar altas doses de suplementos podem interferir com vários medicamentos comuns e causar efeitos colaterais perigosos.
Não se esqueça de escovar os dentes. Estudos mostram que a doença de goma resultante da má higiene oral pode ser um gatilho para os sintomas da AR. Tendo RA também pode tornar mais provável que você vai ter a doença de goma. Certifique-se de escovar os dentes após cada refeição e antes de dormir. Agende exames dentários regulares e limpezas
Não tenha medo de pedir ajuda. Ter uma doença imprevisível e ao longo da vida é estressante. Não tenha vergonha de chegar para obter ajuda e apoio emocional. Ter um sistema de apoio a cuidadores e entes queridos significa menos estresse e mais descanso.
Não desanime. Não é fácil viver com RA, RA, mas não é a mesma doença que já foi. Novos medicamentos têm melhorado a capacidade do seu médico para parar ou retardar a progressão da AR, e mais estão sendo desenvolvidos o tempo todo. O futuro nunca esteve melhor para as pessoas com AR.
Delivery chave
Parte do bom atendimento para RA inclui mudar hábitos de vida ruins.
Trabalhar com sua equipe médica ao invés de tentar truques que prometem uma cura.
Não se esqueça de pedir ajuda, porque ter o apoio é importante.
Nunca perder a esperança. O futuro é mais brilhante do que nunca para as pessoas com AR.
