É normal sentir-se estressado ou ansioso agora e depois. Mas é hora de pedir ajuda se questões emocionais persistir por um período significativo de tempo e interferir com a sua vida, seu trabalho, ou seus relacionamentos pessoais.
Com todos os recursos de saúde mental e tratamentos eficazes disponíveis estes dias, não há razão para sofrer e saber o que está errado. Educação e conscientização têm feito muito para apagar o estigma, uma vez associado à doença mental. Ainda assim, muitas pessoas não procuram ajuda para as necessidades de saúde mental.
Doenças mentais são reais, e pode ser fatal, mas eles também são comuns e muito tratável. Como você sabe que você precisa de ajuda? Tal como acontece com muitas doenças físicas, a mudança é a chave. Se você tem uma mudança significativa e persistente na personalidade, humor, ou seus hábitos alimentares ou de sono, isso é um sinal de alguma coisa pode estar acontecendo.
Os sintomas para procurar
Estes são outros sinais de alerta:
Sentindo-se incapaz de lidar com os seus problemas do dia-a-dia, as atribuições de trabalho ou atividades domésticas habituais.
Ser oprimido por um profundo sentimento de tristeza, desesperança, ou desamparo.
Tendo oscilações extremas de humor, de alta ou hiper para baixo nos dumps.
Abusando de álcool ou drogas.
Ficando muito irritado ou agindo com violência.
Ter pensamentos sobre suicídio ou ferir alguém.
Ter um plano de como você iria cometer suicídio.
Se sentir algum destes sintomas, é melhor para começar o tratamento, mais cedo ou mais tarde. Estes são sinais de alerta que você definitivamente precisa de ajuda.
Fazer a chamada
Obtenha ajuda de imediato qualquer momento você acha que pode se machucar ou alguém. Chame 800-SUICIDE (800-784-2433) ou o centro de crise local. Ou, procure nas páginas do governo de seu livro de telefone local para o número de instalações de tratamento de saúde mental de emergência perto de você. Finalmente, se você está em um estado imediato da crise, é melhor ir para uma sala de emergência do hospital para ajuda temporária. Os médicos do departamento de emergência, também será capaz de dizer onde e como receber assistência adicional.
Outros recursos:
O seu provedor de cuidados de saúde. O seu médico sabe que você e provavelmente vai notar qualquer alteração no seu humor ou personalidade. Seu médico também pode descartar possíveis razões físicas para seus sintomas.
Programas de assistência ao empregado (EAP). Se sua empresa tem um EAP, pedir uma referência a um fornecedor adequado ou programa de tratamento em sua comunidade.
Centros de saúde mental comunitária. Essas organizações fornecem aconselhamento e outros serviços em uma escala-fee, com base em sua renda.
Centros de crise. No local profissionais de saúde mental fornecer avaliação e tratamento imediato.
Os grupos de apoio e auto-ajuda.
Boca-a-boca referências de amigos ou familiares pode ser mais útil.
Um psiquiatra ou médico que pode fornecer aconselhamento e prescrever medicamentos.
Os psicólogos têm graus de doutoramento e especializar-se em psicoterapia e comportamento humano.