Mantendo o seu relacionamento primário saudável, positiva, solidária e juntos não é fácil. Mas isso pode ser feito.
"Esperamos muito com nossos relacionamentos, eo fato é que os casamentos de longa duração ou os relacionamentos são difíceis de sustentar, dadas as pressões a maioria de nós vive com", diz Sue Maisch, LSW, um conselheiro da família e da criança em Glenwood Springs, Colorado "Para fazê-lo funcionar, os casais precisam maturidade para perceber uma relação de longa duração implica sacrifício, empenho e trabalho duro, mas que a recompensa de um amor profundo e estável, amar a vida em casa vale bem a pena o esforço."
Aqui estão algumas sugestões sobre como fortalecer a conexão com seu parceiro.
Pratique o perdão
O ressentimento, raiva e culpa são reações normais quando seu amado faz algo prejudicial. Sem perdão, no entanto, pouco dói, bem como traições pode rasgar um relacionamento distante.
"As pessoas que não perdoam, muitas vezes têm problemas em manter sentimentos positivos em relação a seus parceiros", diz a Sra. Maisch. "Mas parceiros que se deslocam em direção ao perdão são mais capazes de manter sua conexão porque eles fazem uma decisão consciente de não me debruçar sobre os erros seu parceiro fez."
Seja realista
Todo relacionamento de longo prazo terá a sua quota de decepções. Mas aprender a olhar para além de uma má mancha particular de ver o seu parceiro de forma objetiva e com amor pode puxá-lo completamente.
"Recordar e memórias nutritivas de momentos felizes que você teve em conjunto pode ajudar a tirar a irritação passado e aqueles momentos em que você está se perguntando se você quer ficar no relacionamento", diz a Sra. Maisch.
Desenvolver rituais
A maneira como você e seu parceiro se despedir ou Olá, ou como você comemorar aniversários ou aniversários, ano após ano pode ajudar a construir uma forte ligação que pode mantê-lo emocionalmente comprometido em tempos de conflito.
Por exemplo, tendo tempo para beijar o seu parceiro adeus todas as manhãs quando você sair para o trabalho - não importa o quão atrasado ou distraído que você é - diz-lhe que, no grande esquema das coisas que seu relacionamento é uma alta prioridade.
Ouça ativamente
"Saltando e interromper quando seu parceiro está tentando lhe dizer alguma coisa pode fazer-lhe frustrado ou desencorajado", diz a Sra. Maisch. "É crucial para ouvir mais do que falar quando você está tendo uma discussão séria."
Seja honesto
Segredos e mentiras enfraquecer a base de qualquer relacionamento. Ignorando os problemas (outra forma de manter segredos) não fazê-los ir embora. O que é importante é respeitoso, a comunicação aberta sobre os seus sentimentos e sonhos.
Luta justa
Mesmo o mais verdadeiro dos amigos e parceiros mais compatíveis discutir. Para manter seus desacordos de danificar o seu relacionamento, criar algumas regras básicas de respeito durante um momento calmo.
Estes podem incluir nenhuma ou criticar, certificando-se que cada pessoa chega a ter uma palavra a dizer, realmente ouvir uns aos outros e fazer uma pausa a partir da discussão se ficar muito aquecida chamando-nome, contanto que você promete para revisitar as questões dentro de um dia ou duas.
Obtenha ajuda se você está preso
Se você e seu parceiro continuar a ter os mesmos argumentos com nenhum progresso à vista, procure a ajuda de um terapeuta ou conselheiro matrimonial.
"Acima de tudo, não espere até a sua conexão tenha sido seriamente danificado antes de pedir ajuda", diz a Sra. Maisch. "Obter aconselhamento antes de um ou de ambos você se enraízem em emoções negativas."