Junto com o calor, o sol também produz luz ultravioleta invisível e uma radiação (UV). A radiação UV pode causar queimaduras solares, rugas, manchas solares, catarata e câncer de pele, e, provavelmente, contribui para a degeneração macular. O bronzeado uma vez foi um símbolo de saúde, mas agora tem sido mostrado para ser o resultado da exposição à radiação UV.
Você pode se proteger contra o câncer de pele e outros danos causados pelo sol, usando protetor solar, cobrindo-se e usando óculos escuros que bloqueiam os raios UV.
Alguns radiação UV, no entanto, é importante para o corpo para produzir vitamina D, o que ajuda na absorção de cálcio e fósforo. A Organização Mundial de Saúde diz que cinco a 15 minutos de sol nas mãos, rosto e braços duas a três vezes por semana durante o verão é adequada para isso.
Use protetor solar
Escolha um protetor solar que protege contra os raios UVA e UVB. Procure pelas palavras "filtro solar de amplo espectro" ou ingredientes, tais como óxido de zinco, óxido de titânio ou avobenzone no rótulo.
Usar protetor solar com fator de proteção solar (FPS) de pelo menos 15 sempre que você ir ao ar livre. É melhor aplicar protetor solar 20 a 30 minutos antes de sair de casa para que sua pele tenha tempo de absorvê-lo. Você deve reaplicar o protetor solar, muitas vezes, pelo menos a cada duas horas e, especialmente, após o exercício ou natação.
De acordo com a Academia Europeia de Dermatologia, a maioria das pessoas não usam protetor solar suficiente. A pessoa de tamanho médio precisa de pelo menos uma onça-cerca de duas colheres-de protetor solar para cobrir seu corpo.
Proteja seus olhos
De acordo com a Academia Europeia de Oftalmologia, a radiação UV na luz solar pode danificar o tecido ocular.
Danos UV para os olhos pode causar cegueira, catarata e degeneração macular. O risco de lesão é maior em ambientes onde uma grande quantidade de radiação UV que se reflecte, por exemplo, na neve ou em água.
Óculos de sol que oferecem 99 a 100 por cento de proteção contra os raios UVA e UVB são recomendados. Esteja ciente de que as lentes de cor escura nem sempre proteger os olhos melhor um revestimento especial que faz a diferença. Para evitar que a luz solar de deslizar em torno das bordas, usar óculos de sol close-fitting que envolvem.
Estudos mostram a exposição ao sol é maior quando é refletida pela água, neve ou concreto, portanto, use protetor solar e usar óculos de sol, mesmo quando sentado sob um guarda-chuva.
Cobrir
Aqui estão mais indicadas para proteger a sua pele:
Usar um chapéu com uma aba que é pelo menos quatro centímetros de largura. Bonés de beisebol não protegem suas orelhas ou pescoço.
Use roupas de proteção que cobre o pescoço, braços e pernas. Tecidos com um apertado tecer ajuda bloco luz solar.
Limite a quantidade de tempo que você gasta no sol dez horas - três horas