Se você é um fumante e você precisa de mais algumas razões para sair, dê uma olhada no que os EUA Cirurgião Geral tem a dizer: Se você parar agora, você vai ter uma melhor qualidade de vida e mais anos para vivê-la.
Como você provavelmente já sabe, parar de fumar não é fácil. Mas, milhões de outras pessoas têm feito isso, e você pode, também. Fumar de cessação auxiliares, tais como os listados aqui, pode aumentar suas chances de sucesso:
Saia de linhas. Quando você liga para uma linha sair, você pode falar com alguém que é treinado para ajudar as pessoas a parar de fumar. É gratuito, e você pode chamar quase todo o tempo. Encontre uma linha sair chamando a Sociedade Europeia do Cancro.
Adesivos de nicotina. Eles dão-lhe uma dose medida de nicotina através da pele para combater os desejos. E, você pode comprar os patches sem receita médica. Vários tipos e as forças estão disponíveis. O que você escolher depende do seu tamanho corporal e quanto você fumava.
Goma de nicotina. Essa forma de ação rápida de reposição de nicotina não exigem receita médica. E, ele vem em duas dosagens: 2 mg e 4 mg. Mastigar a goma lentamente até que o sabor é picante. Em seguida, coloque a pastilha contra o seu rosto. Suplente mastigá-lo e colocá-lo ao lado de seu rosto por cerca de 20 a 30 minutos. Mas, não comer ou beber nada quando se utiliza a goma. Isto reduz a absorção da nicotina. Agendamento suas doses ao longo do dia pode ser mais eficaz para acalmar os desejos.
Spray nasal de nicotina. Um spray nasal prescrição administra nicotina rapidamente para a corrente sanguínea. Assim, imediatamente alivia os sintomas de abstinência. O spray oferece uma sensação de controle sobre os desejos, ea maioria dos fumantes de usá-lo relatar grandes resultados. Mas, ele pode causar espirros e olhos lacrimejantes porque gosto picante. A FDA recomenda usá-lo apenas para um máximo de seis meses.
Inaladores de nicotina. Usando este dispositivo de prescrição é semelhante ao fumo de um cigarro. Quando você soprar no inalador, um cartucho no interior do tubo de plástico emite nicotina. Mas, a medicação não entra em seus pulmões. É entregue em sua boca para rápida absorção.
Pastilhas de nicotina. Estas pastilhas over-the-counter também estão disponíveis em 2 mg e 4 mg pontos fortes. Você decide qual a dose a tomar com base em quando você geralmente teve o seu primeiro cigarro do dia. Você vai absorver menos nicotina se você comer ou beber durante a utilização de um losango.
Zyban. Este medicamento de prescrição não-nicotina afeta os produtos químicos que são responsáveis por desejos, por isso reduz os sintomas de abstinência. Ele contém a bupropiona ingrediente activo, o qual é utilizado como um antidepressivo. Você pode usá-lo sozinho ou com a terapia de reposição de nicotina.
Parar de fumar ajudas podem ajudar você a ter um futuro livre de fumo. Mas, também é inteligente para desenvolver um plano para mudar seus hábitos pessoais e criar uma rede de apoio emocional. Vire-se para a família e amigos e seu médico. Ele ou ela pode lhe dar informações valiosas sobre desistir.